Síla růžové šťávy

Jsou šťávy kromě toho, že jsou chutné a osvěžující, velmi důležité v rutině těch, kteří dodržují zdravou stravu? ať už s cílem zhubnout, udržet si váhu nebo prostě mít lepší kvalitu života.

Po úspěchu zelených šťáv a jiných detoxů upoutal pozornost nový typ nápoje, zejména těch, kteří cvičí fyzické aktivity: růžová šťáva, která kromě detoxikace zlepšuje fyzickou výkonnost a usnadňuje regeneraci svalů.

Tato šťáva, která byla vyrobena z řepy, získala v Evropě poprvé slávu po šíření výzkumu, který prokázal její přínosy, ale dnes je již součástí nabídky mnoha Brazilců a je vysoce doporučován odborníky na výživu.


„Růžová šťáva je nápoj, který pomáhá detoxikovat, vyživuje a působí na distribuci živin v těle,“ vysvětluje Vanessa Lobato pro sportovní výživu.

Profesionální dodává, že šťáva má jako svůj hlavní zdroj dusičnan. „V krvi se z něj stává oxid dusnatý, který napomáhá při prokrvení? Protéká krev krevními cévami snadněji?

Za zmínku také stojí, že pokud není napjatý, nabídne velké množství řepné vlákniny, což napomáhá zajistit sytost a napomáhá správnému fungování střeva, což přispívá ke snižování hmotnosti.


Jak konzumovat?

Vanessa Lobato vysvětluje, že je zajímavé pít růžovou šťávu před a / nebo po sportu. V případě aerobních aktivit je doporučeno provést dříve; pro silové aktivity, jako je silový trénink po cvičení?, říká.

Patricia Fernandes, 21, studentka, říká, že její odbornice na výživu navrhla, aby vzala růžovou šťávu před závodem. Ukázala, že piju nápoj až dvě hodiny před fyzickou aktivitou. Myslel jsem, že to bylo skvělé, protože kromě toho, že jsem byl chutný, jsem si všiml prvního dne, že mi šťáva dává větší rychlost na běh ?, zprávy.

Diana Menezes, 26 let, právnička, říká, že se k šťávě připojila. "Neměl jsem ve zvyku něco vzít po tréninku?" běh nebo kulturistika. Ale poté, co jsem četl o výhodách růžové šťávy, byl jsem zvědavý, abych to zkusil. Začal jsem konzumovat, takže po cvičeních a opravdu pocítili ten rozdíl, myslím, že mě to mnohem lépe zotavuje z pohybových aktivit. Našel jsem skvělou možnost, protože je také velmi chutný?, Říká.


Příjmy Variace

Růžová šťáva obvykle kombinuje řepu s pomerančem, ale lze přidat i další přísady, aby byl nápoj ještě chutnější a zdravější.

Červené ovoce: Vanessa Lobato označuje včetně antioxidantů bohatých červených plodů, jako jsou jahody, bobule goji, borůvky, hrozny a borůvky.

Je však pozoruhodné, že jelikož základem šťávy je dusičnan, nemělo by se do nápojů přidávat mimo jiné kyselé ovoce, jako je citron, pomeranč, ananas. Jinak dojde k přeměně dusičnanů na kyselinu dusičnou dříve, než se absorbuje?, Vysvětluje odborník na výživu.

Kokosová voda: dělá šťávu sladší a lahodný.

Lněná semínka: Dobrým tipem je přidat do šťávy lžíci lněného semínka, protože je dobrým zdrojem omega 3 a vlákniny, což dále pomůže při pocitu sytosti.

Ginger: Do šťávy lze přidat malý kousek zázvoru, aby se urychlil metabolismus.

Nyní znáte výhody růžové šťávy a máte dobrý důvod ji zařadit do své stravy!

Havuzda Gıda Boyasıyla Deney Videosu - Rengi ne oldu? Eğlenceli Çocuk Videosu - Funny Kids Videos (Únor 2024)


  • Jídlo, diety
  • 1,230