Důležitost žvýkání

Je běžné najít lidi, kteří se zajímají o kvalitu svého jídla, jaké jídlo jedí, jedí nízkotučné, upřednostňují zeleninu a jinou péči. Jen málo lidí však věnuje náležitou pozornost důležitosti žvýkání, což je první krok k dobrému trávení.

Většina zažívacích problémů, jako je pálení žáhy, špatné trávení, ospalost po jídle, může být způsobena nedostatečným žvýkáním. Polykání jídla do velkých kousků způsobuje, že žaludek potřebuje více úsilí, aby je rozdrvil, a to může způsobit tyto běžné poruchy trávení.


Proto, ať už je jídlo jakékoli, je žvýkání skvělým spojencem v trávicím procesu. Broušení zubů snižuje jídlo na menší kousky, díky čemuž je trávení rychlejším a zdravějším procesem.

Žvýkání pomáhá nejen v trávicím procesu. Když dobře žvýkáte jídlo, cítíte se plnější a rychlejší.

To znamená, že se osoba cítí nasycená menším množstvím jídla, což pomáhá při kontrole množství jedeného jídla. A kromě všech zdravotních výhod, s jemnějším žvýkáním, se chutě jídla také zintenzivňují a vaše jídla si vychutnáte lépe.

Tipy pro dobré žvýkání

Pro pomalejší žvýkání a zdravější trávení zde uvádíme několik tipů. Příbory si odpočiňte při žvýkání, abyste předešli dalšímu jídlu, zatímco vaše ústa jsou stále plná.

Užijte si chuť jídla, chuť a strukturu jídla. Udělejte si čas na jídlo a nejezte před televizí. Chcete-li žvýkat dobře a pomalu, musíte se zaměřit na jídlo.

Co se stane s jídlem, když na něj sedne moucha?! (Březen 2024)


  • Jídlo
  • 1,230