Výhody melounu

Meloun je osvěžující, chutné ovoce s vlastnostmi, které jsou nezbytné pro udržení zdraví našeho těla. Je to přibližně 93% vody a má nízký obsah kalorií. Plátek se rovná přibližně 33 kaloriím, což ho klasifikuje jako lehké, ale úplné. Zjistěte více o výhodách melounu a proč je tak důležité konzumovat ovoce.

Bohaté na živiny velmi důležité pro naše tělo, v melounu se nacházejí vlákniny, uhlohydráty, vitamíny A, C a B6, fosfor, draslík, vápník, hořčík a železo. Červenkasté zbarvení buničiny má vysokou koncentraci silného antioxidantu zvaného lykopen, který neutralizuje volné radikály (škodlivé látky pro tělo a osoby odpovědné za stárnutí kůže).

Rovněž přispívá ke zlepšení citlivosti na inzulín a napomáhá při prevenci nemocí, jako je hypertenze, prostata, endometria, rakovina plic a prsu.

Zahrnutí melounu v potravě stále pomáhá udržovat tělo vždy hydratované díky velkému množství vody a přispívá ke snižování cholesterolu, revmatoidní artritidy a orthoartritidy.

Kromě výhod melounu by nemělo být opomíjeno ani ovocná semena, protože mají nutriční vlastnosti, které jsou dobré pro zdraví. Jsou bohaté na zinek, minerál, který pomáhá posilovat imunitu těla a mastné kyseliny, které přispívají ke správnému fungování metabolismu regulací hormonů.

Sladká chuť melounu pochází z fruktózy, přírodního zdroje uhlohydrátového cukru, který v těle funguje jako zdroj energie, a pomáhá tak mozku, nervům, kostní dřeni a červených krvinek optimálně fungovat. Protože je bez tuku a cholesterolu, vodní meloun pomáhá regulovat krevní tlak tím, že brání tělu v arytmiích a je nezbytný při svalové kontrakci. Je také zodpovědný za přivádění molekul vody do buněk, což pomáhá snižovat tělesnou teplotu.

Meloun může také ovlivnit sexuální život. Obsahuje citrulin, aminokyselinu, která je po konzumaci přeměněna na arginin, který má funkci zlepšující krevní oběh a zvyšuje
produkce oxidu dusnatého, účinná při relaxaci krevních cév, podpora zlepšení libida a pomoc při prevenci mužské sexuální impotence.

A nekončí to tady. Protože je bohaté na vodu a přírodní cukry, přispívá také k tomu, že tělové tekutiny, jako jsou sliny, vaginální výtok a sperma sladší a voňavější.

Nikdo nemůže odolat plátek studeného melounu, zejména v horkých dnech. Podle studií se však vlastnosti lykopenu a beta-karotenu v ovoci při konzumaci při pokojové teplotě ještě zlepšují. Ideální je tedy nechat meloun několik minut mimo chladničku, než je spotřebuje. Chcete-li konzervovat po otevření a zabránit ztrátě vitamínů v důsledku kontaktu se světlem a kyslíkem, meloun dobře zabalte a chlazte.

Meloun lze konzumovat různými způsoby, ať už přírodními, ve formě šťávy, přidávanými do ovocného salátu, nebo dokonce jako chutná dezertní pěna. Nezapomeňte také konzumovat semeno, které je bohaté na vitamíny.

Lollymánie S02E04 - Hooodně sladké slizy a pranky s nimi (Duben 2024)