5 nejhorších zpracovaných potravin, kterým byste se měli vyhnout

Zpracované potraviny mají tu výhodu, že jsou praktické pro okamžitou spotřebu. Pro ty, kteří mají rušný životní styl, nebo pro ty, kteří neradi vaří, je velmi běžné mít stravu plnou zpracovaných potravin. Je však nutné se jim vyhnout, protože nejsou pro tělo zdravé.

Kromě několika živin mají velmi vysoké kalorie. A některé složky jeho sloučenin jsou uměle vyráběny tak, aby dodávaly produktům barvu a chuť. Vyloučení z vaší stravy nemusí být tak jednoduchý úkol, ale podívejte se na těchto pět potravin, které můžete začít snižovat hned teď:

  1. Kuřecí nugety
    Více než 50% složení nuget obsahuje špatné tuky a uhlohydráty. Kromě toho se smažení potřebné pro jeho přípravu běžně provádí v olejích s trans-tuky. Může způsobit deformace buněčné membrány, které přispívají k rozvoji metabolických onemocnění, jako je diabetes typu 2.
  2. Nealkoholické nápoje
    Soda nemá žádnou nutriční hodnotu. Vaše (vysoké) kalorie jsou prázdné. Jako by cukr nebyl dost špatný, téměř všechny sodovky obsahují fruktózový kukuřičný sirup (HFCS) jako sladidlo, což je ještě horší než cukr. HFCS je škodlivý pro játra, způsobuje špičky glukózy v krvi a může dokonce vést k obezitě.
  3. Párky v rohlíku
    Toto jídlo obvykle obsahuje vysoké dávky soli, glutamátu sodného, ​​dusičnanu sodného a dalších konzervačních látek a umělých příchutí. Kromě toho mechanicky oddělené uzené maso podléhá procesům za extrémních teplotních a tlakových podmínek. Tak se například proteiny ztratí spolu s dalšími výživovými hodnotami.

  4. Plněný soubor cookie
    Kromě vysokých hladin cukru a solí, které cookies obsahují, obsahuje většina těchto produktů také trans-tuky. To je přidáno, protože je mnohem levnější než zdravé tuky, což činí výrobu souborů cookie nákladově efektivnější. Trans-tuk se však také přidává, aby se prodloužila skladovatelnost a zlepšila struktura a vzhled.
  5. Mnoho populárních snídaňových cereálií
    Slyšeli jste někdy o nějaké obilovině? s vitamíny a minerály? Je tomu tak proto, že pokud by tyto živiny nebyly přidány, obilí by bylo tak postrádáno nutriční hodnoty, že by ho nikdo nechtěl koupit. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je kvalita vitamínů v těchto cereáliích nízká, protože je uměle vyráběna. Někdy tělo ani takového přidaného vitaminu nevyužije! Nemluvě o množství umělých sladidel a dalších složek škodlivých pro tělo.

VEGAN 2017 - The Film (Říjen 2020)


  • 1,230