5 nejlepších tuků na spalování tuků

Pravidelné stravování je jedním z nejdůležitějších kroků pro ty, kteří chtějí udržovat své zdraví aktuální. Tato jídla jsou bohatá na řadu živin, které pomáhají zlepšovat fungování různých systémů v těle a také pomáhají bojovat a předcházet různým nemocem a posilují imunitní systém.

Pro ty, kdo na dietě hubnutí, ovoce stále mají zvláštní roli: mohou být nápomocné při hubnutí. Někteří víc než jiní kvůli jejich výživovému složení. Pokud jste v této situaci a nejste si jisti, jaký druh ovoce vložit do košíku supermarketu, správkyně klinické výživy a specialista na tradiční přírodní medicínu Michelle Schoffro Cook dává správné pokyny.

1? Avokádo

Avokádo, kromě vynikající složky krásy? Pro zvlhčení vlasů a pokožky - je také velmi užitečná při spalování tuků. Cook vysvětluje, že ovoce je? Naložené omega 9? zdravé mastné kyseliny, stejné tuky jako v olivovém oleji, olivách a makadamových ořechech? Z tohoto důvodu může avokádo urychlit metabolismus člověka, protože příznivě mění přeměnu tuku na energii.


2? Coco

Možná jste slyšeli o síle kokosového oleje pro hubnutí. Pro výživu může tento typ oleje často zlepšit fungování štítné žlázy. Je to proto, že kokos je ovoce bohaté na triglyceridy se středním řetězcem, které je odpovědné za zvýšení metabolismu jater až o 30%.

3? Citron

Podle některých průzkumů vám stačí den, kdy budete mít sklenici citronové vody, zlepšit své zdraví. Citron je silným detoxifikátorem a „Cookovi“ se může zdát kyselý podle chuti, ale v procesu metabolismu tělem ve skutečnosti alkalizuje naše tělní tekutiny a tkáně. “ Ovoce také reguluje činnost jater.

Lidská játra jsou jednou z osob zodpovědných za trávení a spalování tuků, a proto je regulace jejího fungování důležitá, pokud je cílem hubnutí.


4? Grapefruity

Grapefruit, známý také jako „grapefruit“, „jamboa“, „orange-red“, je mimo jiné hybridním ovocem protínajícím pomeranč s pomelo. Podobně jako pomeranč na vnější straně má grapefruit mírně červenější vnitřek než ostatní plody.

Cook odhaluje, že několik studií poukázalo na grapefruit jako na silné hubnutí. „Ve studii univerzity Johns Hopkins University ztratily ženy, které jedly denně grapefruit, průměrně za pouhých 13 týdnů téměř 20 liber, aniž by se cokoli změnilo ve stravě nebo životním stylu,“ říká.

5? Rajče

Kromě toho, že jsou vynikající a univerzální, jsou rajčata také neuvěřitelným zdrojem dobrého zdraví. Obsahuje prvky jako vitamín C a fytochemický lykopen, které stimulují produkci aminokyselin zvaných „karnitin“. „Karnitin pomáhá urychlit schopnost těla spalovat tuk o jednu třetinu,“ vysvětluje odborník na výživu.

Přestože se jedná o pět nejlepších plodů ke spalování tuků, ideální není vzdát se ostatních ve vaší stravovací praxi. Konzumace ovoce pomáhá regulovat fungování těla jako celku.

Nejlepší cviky na spalování tuků/CARDIO II. (Březen 2024)


  • Jídlo, strava, hubnutí
  • 1,230