Přestože je název běžný, mnoho lidí stále pochybuje o tom, co je zánět šlach. Problém, který může ovlivnit lidi všech věkových skupin, je shrnut jako zánět jedné nebo více šlach. Může se vyskytovat v jakékoli šlachě těla, nejčastěji však zahrnuje šlachy na ramenou, loktech, rukou a zápěstí, kotnících a chodidlech.
José Ribamar Moreno, revmatolog, specialista na bolesti, magister medicíny z Federální univerzity v Rio de Janeiro (UFRJ) a koordinátor Intenzivního centra pro léčbu bolesti (CTIDor) vysvětluje, že šlacha je onemocnění charakterizované zánětem šlach. což jsou struktury, které přenášejí svalovou trakci do kosti a umožňují pohyb. „Mohou být malé, jako ruce nebo velké, jako šlacha na patě,“ říká.
Příčiny tendonitidy jsou podle odborníka téměř vždy mechanické, způsobené opakujícím se a dlouhodobým úsilím, nadměrnou silou nebo začarovaným stavem. „Mohou být také chemické, pokud se týkají dehydratace šlach a svalů a nedostatečné výživy, což může způsobit hromadění toxinů v těle,“ říká.
Moreno poukazuje na to, že nejčastěji jsou postiženy šlachy dolních končetin v blízkosti kloubů a kolenních kloubů, jako jsou Achillovy a patelární šlachy.
Tendonitida je často spojována s profesí nebo činností pacienta, když například provádí opakované pohyby, aby plnil svou funkci.
Také si přečtěte: 8 tělesných varování, která ukazují, že vaše zdraví nefunguje dobře
„Profese nebo činnosti se spoustou zátěže nebo dopadu mohou být spojeny s hlavními spouštěcími faktory, kterými jsou trauma nebo trauma po opakovaném šlachu,“ říká Moreno.
Příklady odborníků, kteří mohou být postiženi šlachami jsou: telefonní operátoři, klavíristé, tanečníci, sportovci (tenisté, fotbalisté, volejbal a házená), pisatelé atd.
Příznaky, které byste neměli ignorovat
Koneckonců, jaké jsou příznaky, které jsou skutečně spojeny s tendonitidou?
Moreno níže hovoří o hlavních příznakech tendonitidy v různých částech těla:
Tendonitida přes rameno (Biceps Tendonitis)
- Bolest při pohybu paže nebo ramen, zejména při pohybech nad ramenem.
- Bolest na palpaci (dotek) regionu.
Tendonitida loktů (Triceps Tendonitis)
- Bolest při ohýbání a / nebo natahování paže.
- Ztuhlost svalu a šlachy loketní oblasti.
- Otok kolem lokte.
Tendonitida v kolenou
- Bolest a něha kolem a za patelární šlahou.
- Bolest při chůzi nebo cvičení fyzické aktivity.
- Bolest při schodech nahoru a dolů.
- Bolest při ohýbání nebo natahování nohy.
- Otok v oblasti kolen.
Hip tendonitida
- Bolest kyčle, která může vyzařovat na nohu.
- Potíže s pohybem nohy, chůzí, sezením nebo ležením na postižené straně.
- Časté křeče, zejména po době odpočinku.
Zánět šlach na zápěstí a rukou
- Místní bolest.
- Edém.
- Omezení pohybu rukou.
Tendonitida v kotnících a chodidlech.
- Edém a tuhost šlachy.
- Intenzivní bolest po cvičení.
- Bolest při zvedání prstů na nohou a / nebo protahování.
- Omezení pohybu kotníku.
Příčiny a rizikové faktory zánět šlach
Je pozoruhodné, že šlacha není elastická jako sval, ani tak silná jako kost. V případě přetížení tedy nejvíce trpí struktura.
Moreno zdůrazňuje, že příčiny tendonitidy jsou téměř vždy mechanické: v důsledku opakovaného a dlouhodobého úsilí, nadměrné síly nebo začarovaného postavení. Mohou však být spojeny s dehydratací šlach a svalů, stejně jako špatnou stravou (která může způsobit hromadění toxinů v těle).
Existují některé důležité rizikové faktory. Moreno vysvětluje, že existuje několik faktorů, které jsou spojeny a v určitém okamžiku vykazují příznaky tendonitidy. Mezi hlavní patří:
- Posturální problémy;
- Opakované a prodloužené pohyby;
- Nadměrná síla;
- Deformity jako zkrácení jedné končetiny;
- Deformace nohy;
- Použití nevhodných bot;
- Místní anatomické příčiny;
- Obecné příčiny, jako je nadváha nebo obezita, fyzická nečinnost a nízká aerobní kondice.
To vše podle odborníka může způsobit poranění a zánět šlachy, známý jako zánět šlach.
Jak je diagnostikována zánět šlach?
Moreno vysvětluje, že diagnóza je stanovena na základě fyzického vyšetření a zprávy pacienta.• Specialista bude hledat známky citlivosti a bolesti v místech označených pacientem a provede testy specifické pro šlachu. Zobrazování lze nařídit, aby se vyhodnotil stupeň zánětu a potvrdilo se fyzické vyšetření? “Říká revmatolog.
• Po aerobních aktivitách je strečink typem přípravy na poznání, zda každá část těla splňuje plný úhel potřebný k procvičení pohybu v tomto sportu a zda je v pořádku, pokud neexistují žádná omezení, bolest nebo cokoli jiného. zabránit pohybu. Například, mělo by se rameno pohybovat o 180 stupňů?, Dodává expert.
Je důležité navštívit svého lékaře, když si všimnete příznaků spojených s tendonitidou, zejména pokud přetrvávají. Při konzultaci je třeba popsat všechny příznaky a využít příležitosti klást otázky o problému (například se zeptat, zda můžete pokračovat v určité činnosti atd.).
Jaké jsou možnosti léčby?
Moreno zdůrazňuje, že léčba by měla být prováděna okamžitě s ledem na místě po dobu 40 minut 3-6krát denně, analgetiky a protizánětlivými léky po dobu 5 dnů. „Existují také analgetické fyzikální terapie, jako je transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS),“ říká.
Je důležité hledat monitorovanou fyzikální terapii, aby se stabilizoval kloub, šlachy a svaly zapojené do funkce a pohybu postižené končetiny. Ve vážných případech s rupturami (poruchami), narušujícími bolest a zhoršenou funkci by měla být léčba prováděna pouze odborníkem?, Upozorňuje Moreno.
Je třeba zmínit, že léky by se měly užívat pouze na předpis lékaře. „Samoléčení může maskovat příznaky, takže je důležité mít od začátku řádnou a dobře zacílenou léčbu, zejména u profesionálních sportovců,“ říká expert.
"Tendonitida může vést k bolesti v oblasti těla, stejně jako k postižení, ztrátě svalů, ztrátě kostí, chronické bolesti a někdy k trvalému postižení v nejzávažnějších případech," varuje Moreno.
Alternativní léčby
Moreno poukazuje na to, že fyzikální terapie, jako je uvedení ledové zábaly zabalené v tenkém vlhkém ručníku 3krát denně po dobu 40 minut po dobu 2 týdnů, jsou kritické.
„Ultrazvukové nebo krátkovlnné teplo, fyzická manipulace, asymetrická terapeutická cvičení, akupunktura a transkutánní elektrorostimulace jsou také důležité při léčbě tendonitidy,“ dodává.
Jak zabránit tendonitidě?
1. Vyhledejte lékařskou pomoc. • Nejlepším způsobem, jak zabránit šlachám, je po pociťování bolesti nebo jakýchkoli symptomů, které se podobají poranění svalů nebo šlach, vyhledat lékařskou pomoc a zahájit předepsanou léčbu, která zahrnuje snížení bolesti a symptomů a intenzivní a urychlenou rehabilitaci. . Lékaři bolesti a ortopedie jsou nejvhodnější? “Vysvětluje Moreno.
2. Snižte zatížení sportů a udržujte vysokou kondici. Pro ty, kteří sportují, je nejlepší formou prevence pokus o snížení zátěže na šlachách dolních končetin a udržení vysoké aerobní zdatnosti, protože šlachy postrádají krevní cévy a potřebují hodně kyslíku, aby dobře fungovaly a rychle se regenerovaly. Jedním z klíčových faktorů pro udržení vysokého průtoku krve a tedy dobré okysličení šlach, je hydratace nebo dokonce hyperhydratace v případě namáhavých sportů, radí odborník.
3. Protahování. Doporučuje se také protažení před a po cvičení.
4. Vyvarujte se opakování, prodlouženého pohybu, nadměrné síly nebo začarovaného postavení. „Je třeba odstranit všechny místní faktory, které mohou podpořit vznik zranění a zabránit nehodám a přímému traumatu?“, Zdůrazňuje Moreno. Důležitým zvykem, který lze například přijmout, je při práci více přestávek.
Nakonec je třeba si uvědomit, že pouze lékař vám může sdělit, jaký druh léčby je pro vás nejlepší, ať už budete potřebovat léky nebo ne. Důležité je vždy dodržovat pokyny profesionálního a nikdy samoléčivého (což by mohlo maskovat příznaky tendonitidy).
- Prevence a léčba
- 1,230
