Udržitelný úbytek na váze

Žijeme v době, kdy udržitelná opatření rostou v různých odvětvích po celém světě, a když se na to odkazujeme udržování hmotnosti, musíme také najít způsob, který nám podpoří výsledky, čímž se vyhneme slavnému efektu akordeonu.

To je nejcitlivější aspekt celého procesu, protože ztráta hmotnosti, dokud to není nejsložitější, ale udržení štíhlosti, je to velké dilema.


Když dostaneme lékařskou radu, jak zhubnout nebo se dokonce podívat do zrcadla a nejsme spokojeni s obrazem, který vidíme, odráží se nám odvaha a často nám chybí síla pro zahájení procesu. hubnutí.

Důvodem je velký rozdíl mezi tím, jak zhubnout a rozhodnout se zhubnout. Víme, že musíme změnit některé aspekty našeho života, ať už osobní nebo profesionální, a většinu času víme, kde začít, ale nemůžeme se těmto změnám dopřát, nejsme oddaní.

To je důležitá otázka, kterou je třeba řešit, jak daleko naše touha jde? Kolik opravdu chcete změnit? Poté, co se na to ptáte a rozhodnete se dosáhnout svého cíle, jste připraveni na úspěchy.


Hubnutí je proces, který se silně opírá o organizaci, disciplínu a odhodlání. Když je to jasné a dostupné, začněte.

Nejdůležitější kroky, které je třeba podniknout, jsou změna stravovacích návyků a fyzické cvičení, které přímo ovlivňují hubnutí. Provádění inteligentních výměn, získávání nových návyků a zapojení do fyzické aktivity jsou všechny kroky, které pomohou udržet proces v chodu, abyste mohli zůstat v rovnováze a v dobré náladě.

Tyto cesty jsou nám známy, chybí nám informace o výhodách těchto postojů v našem životě, ale ne každý se může přizpůsobit. Je to proto, že musíme být zaměřeni na světlo, rozptýlit stres našich životů nebo se spíše naučit žít s ním.


Proto je nezbytné provést průzkum toho, jak se cítíte ohledně profese, ve vztahu, co jste udělali, abyste žili příjemnějším životem. Ačkoli se tyto aspekty zdají trochu podivné, když mluvíme o hubnutí, jedná se o aspekty, které tvoří život jako celek, a když jsme nespokojeni, stresovaní, zoufalí, úzkostní, nemůžeme se věnovat dobrému jídlu a vlastnímu jídlu. Když čelíme snadnému a kalorickému jídlu, nakopeme všechny naše sliby, že ztratíme požadovanou váhu.

Totéž se děje s fyzickým cvičením, odevzdáním se na pohovku v našem domě, což je zpočátku mnohem příjemnější a snazší, než opustit komfortní zónu a čelit našim projektům.

Když se postaráme o naše emocionální chování, můžeme vyvolat každý problém, utrpení, které cítíme, rozvíjet pevnější a asertivní postoje, které dává důvěru v sebe a zvyšuje sebevědomí. Řešení těchto konfliktů a nasměrování našich úzkostí správně nechává čas věnovat se řízení změn.

Jakmile tedy dokážete svůj život uspořádat, bude vaše hubnutí postupné, protože se cítíme uvolněni a nadšení procesem změny. Ztrácíme svou váhu pomaleji, ale zavádí se nová pozice života, kde upřednostňujeme naši pohodu, fyzickou i emoční.

Udržení našich akcí závisí na výše uvedených faktorech, a když se cítíme otevřeni změnám, globálně, a tedy udržujte hubenou Ztiší se to.

Změna klimatu a úbytek biodiverzity - Prof. RNDr. Pavel Kindlmann, DrSc. (Září 2020)


  • Jídlo
  • 1,230