Letní jídlo

Chcete-li si užívat nejžhavější sezónu roku zdravým způsobem, sledujte jídlo. letní menu by měla zahrnovat vyváženou stravu, spotřebu dostatku tekutin během dne.

V horkých dnech musí naše tělo nahradit ztracenou tekutinu. Proto se doporučuje konzumovat osm až deset sklenic vody denně. Spotřeba vody je nezbytná pro návrat těla do tekutin a minerálů. Kokosová voda, izotonické nápoje a přírodní šťávy jsou také důležité, zejména pro lidi, kteří sportují.

Zelenina, ovoce a zelenina jsou velmi zdravé, lehké, čerstvé a nízkokalorické potraviny, které se dobře hodí krmení na léto. Mohou vytvářet velmi výživné nabídky při jakémkoli jídle dne, protože se jedná o potraviny bohaté na vodu a skvělé zdroje vitamínů, vlákniny a minerálů.

Nebojte se jíst zelené listy a zeleninu, ale dejte si pozor na salátový dresink. V strava pro léto, majonéza a hotové omáčky lze nahradit olivovým olejem, citronem, octem a omáčkami z hořčice a jogurtu.

Preferujte libové maso a bílé maso, jako jsou ryby a kuře, které se snáze stravují. Celá zrna a zrna jsou také dobré možnosti letní krmení.

Vyvarujte se vysoce kalorickým, vysokotučným, vysokotučným jídlům a smaženým jídlům, která zpomalují proces trávení, čímž vám poskytují denní ospalost a indispozici.

Diy Letní Piknik | Diy Dekorace, Jídlo, Pití a Outfit (Duben 2024)