Cukr zdarma Brigadier: Odborník na výživu učí zdravý a zdravý recept

Existuje mnoho brazilských vášní a brigadeiro je určitě mezi nimi. Cukroví se uctívá u nás i v zahraničí, kde získává stále více prostoru.

Právě proto, že je tak zbožňován, je také hrůzou z diet. Kromě pomoci těm, kteří chtějí zhubnout, se nedoporučuje konzumovat příliš mnoho, protože cukr a tuk jsou velmi přítomné. Podívejte se na některé fit nebo zdravější možnosti, takže nemusíte brát brigadeiro z vaší stravy.

Brigadeiro bez cukru se 3 přísadami

Věříte tomu, že recept obsahuje pouze 3 ingredience? Je to jednodušší a mnohem zdravější než tradiční kondenzované mléčné brigádní maso. Tady je tip od výživové Maria Claudie, jak vyrobit brigadeiro pro ty dny, které bije touhu po jídle miláčku:

Ingredience

• 2 velmi zralé banány
• 2 lžíce kakaového prášku
• 5 lžic sušeného odstředěného mléka

Krok za krokem

1. Vložte dva banány do mísy a zahřívejte 2 minuty v mikrovlnné troubě;
2. Kakao a sušené mléko přidávejte pomalu, za stálého míchání, až do požadované konzistence;
3. Dobře promíchejte a rolujte;
4. Nechejte projít v kakaovém prášku nebo granulích a chlazte 20 minut.

Nezapomeňte, že granulát obsahuje cukr. Chcete-li mu dát zvláštní dotek a použít zdravější možnost, můžete si vyměnit sypání za ořechy nebo strouhané mandle. Skvělé konzumovat denně nebo nabízet na návštěvy.

Další zdravé recepty Brigadeiro

Existuje mnoho variant zdravých brigadeirosů a ideální je vyzkoušet si možnosti, dokud nenajdete tu, která se vám nejvíce líbí. Zde je několik dalších návrhů na sladění vašich dnů tím, že se vám daří dobře pro vaše zdraví.

Přečtěte si také: 10 potravin, díky nimž budete šťastnější

Fit brigádní

Máte pouze čtyři ingredience? 3 polévkové lžíce sušeného odstředěného mléka, 1 čajová lžička kakaového prášku, 2 sáčky sladidla sukralózy a 3 lžíce horké vody? Děláte toho brigádního. Nejprve smíchejte všechny prášky a poté přidejte horkou vodu. Podívejte se na další podrobnosti o kanálu Lili Chiurco.

Sladké brambory Brigadeiro

Brigádní generátor plný vlákniny a vitamínů? Je to možné! V receptu Mayra Cardi je podle chuti 1 dušená nebo slaně sladká brambora, kakaový prášek (přibližně 2 lžíce), 2 lžíce zdravého kondenzovaného mléka (vyrobeno z mandlového mléka), 3 lžíce. sladká polévka (může být nahrazena kokosovým cukrem nebo demerarou). Rozdrťte sladké brambory a míchejte ostatní ingredience za stálého míchání, dokud nedosáhnete dokonalé konzistence.

Vegan Brigadier

Tento recept nebere žádné složky živočišného původu. Budete potřebovat 1 šálek cukru (krystal nebo demerara), ½ šálku vroucí vody, 1 šálku ovesné vločky, ½ šálku tmavé nebo hořké čokolády, 1 lžička zeleninové smetany (volitelné). Navštivte Mussinhov kanál a podívejte se na návod.

Vidíte, jak snadné to je? Takže můžete jíst brigadeiro častěji, aniž byste poškodili vaše zdraví. Otevřeno pro nové možnosti! Možná vás překvapí.

Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (Červen 2023)