Krok za krokem se zbavte nezdravého vztahu

V životě jsou chvíle, kdy se můžeme ocitnout v problémovém vztahu, který nás nejen činí šťastnými, ale také utiskuje a bolí. To, co začíná dobře, může často dosáhnout nepříjemného nebo dokonce násilného bodu a tento druh situace je mnohem běžnější, než si myslíte.

Ať už se jedná o krátkodobý nebo dlouhodobý vztah, závislostní vztahy mohou dosáhnout extrémních úrovní, a když k tomu dojde, může být rozpad velmi obtížný. Pouze ti, kteří měli nezdravý vztah, znají ohromnou sílu, kterou má dokonce u emočně zralých lidí.

„Vymanit se ze nezdravého vztahu nemusí být snadný úkol,“ říká psychologka Martha Ramos.

Pro ni, i když racionálně může jednotlivec rozumět důvodům, proč by se měl ze vztahu vzdát (k čemuž vždy nedochází), bude mít osoba v této situaci tendenci narušovat logiku, provádět výřezy reality a pak zůstat v něčem, co, znatelně to dělá více škody než užitku.

Jak zjistit nezdravý vztah?

Někdy příliš odpouštíme nebo předstíráme, že u našich partnerů nevidíme jisté znepokojivé postoje. Někteří lidé mohou najít určité časté nesprávné kroky a jiní trvají na tom, že hledají vysvětlení nebo dokonce obviňují chyby druhých.

Prvním krokem je zjistit, že váš vztah dosáhl nezdravé úrovně a že je naléhavé přerušit toto zapojení. V tomto případě by tento vztah již neměl být považován za milostný vztah, ale za vztah neúcty, který přesahuje to, co je přijatelné.

Charakteristika nezdravého vztahu:

• Nezdravý vztah vás nešťastí. Je to utiskující, bolí to a unavuje vaši sebedůvěru.
• Přehnaná žárlivost. Případy, kdy druhý neustále vyhledává vaše zprávy, sociální sítě, telefonní hovory a e-maily. Může vás také neustále obviňovat z flirtování s ostatními lidmi.
• Vždy vás rozptyluje a věří, že si vymyslíte lži, abyste se vyhnuli.
• Naruší vaše přátelství tím, že vás nenechá chodit na události nebo se snaží, aby vás vzdal. Nemáte rádi své přátele a nechcete jít s vámi.
• Když vztah dosáhne bodu, kde je fyzické, slovní nebo šikanování, určitě dosáhlo nezdravé úrovně, která by měla být považována za kritickou.
• Vlastnost. Jste mezi sebou jako majetek a je běžné, že vás identifikují jako? Moje? nebo? moje? Příliš majetní lidé chtějí být jejich hlavním předmětem a stálou prioritou.
• Hierarchické vztahy. To je, když vám druhý nedává otevřenost vůči rozhodnutím nebo vašim preferencím. Snaží se vládnout vám a očekává poslušnost.
• Myslíte si, že to udělal špatně kvůli vám. Dostanete spoustu výmluv, abyste se mýlili, ale vždy je to vaše odpovědnost. Možná si pohrával s počítačem, protože vypadal tak hezky. Nebo že má jen tyto útoky, protože jsi slíbil věčnou lásku.

Co dělat pro ukončení nezdravého vztahu?

Zde je návod, který vám může pomoci rozejít se s tímto vztahem:

1. Vložte konečný koncový bod

Připravte a ukončete tento vztah jednou provždy. Ať už osobně nebo dokonce telefonicky, dejte najevo, že už to nechcete, a využijte všechnu svou sílu, abyste splnili svůj slib.

Nemocný partner nebude chtít přijmout rozchod a použije všechny možné zbraně, aby vás přesvědčil jinak. Vyvolá emoční požadavky, slíbí, že změní své chování, a to i v případě fyzické nebo slovní hrozby nebo slibů pomsty.

Je důležité, abyste se těchto tlaků nepodvolili, protože by mohlo dojít k dalšímu zhoršení situace. Přijetím vydírání a hrozeb zvýšíte ten druhý pocit moci nad vámi.

V případě hrozeb a násilného chování je důležité, abyste vyhledali pomoc od přátel a dokonce i od policie. To rozhodně není příjemná situace a je mnoho případů, kdy stížnosti nejsou hanebné. Ale pokud existuje potenciální násilí, musíte být ve střehu.

2. Udržujte vzdálenost

Nemá smysl být blízko, když je záměrem ukončit komplikovaný vztah. I když je frekvence nízká, jednoduchá sporadická setkání mohou narušit jak jejich rozhodnutí, tak jistotu potřeby rozpadu.

Bude to bolestivé pro všechny a ostatní nemusí přijmout tuto vzdálenost a používat emocionální vydírání, jako jsou stížnosti na osamělost nebo nesmyslné náznaky, které vás nutí k setkání. Neztrácejte kontrolu a snažte se pochopit, že vzdálenost bude bolestivá pro obě strany, ale je nutné dosáhnout cíle.

Pro Martha Ramos, pokud se váš partner chová negativně nebo špatně, je odstoupení ještě důležitější a mělo by být radikální :? Každý člověk bude mít sklon k určitému postoji, podle toho, co bylo stanoveno ve vztahu a s osobnost každého z nich. Proto je v tuto chvíli nezbytné zcela se od ostatních vzdát. Blokujte na Facebooku, e-mailu, mobilu, požádejte přátele, aby se nevyjádřili k událostem vašeho života, i když věří, že budou motivovat. Zdůrazňuje také vyhýbání se místům, kam lidé chodí.

3. Neotevírejte relapsy

Přijetí shledání může způsobit, že si nejste jisti, co chcete znovu, a také vyhodit celý výsledek, i malý. Není neobvyklé, že partneři, kteří zůstali, slibují nové chování, jsou-li přijati zpět, což se ve většině případů nestane a může vás zmást.

Martha upozorňuje na to, že je důležité udržovat jasnost, a vysvětluje, že recidiva stačí k tomu, aby ustoupila a všechno ztratila: Je důležité, abyste určitým chováním druhého nemohli být ovlivněni, abyste upoutali svou pozornost. Druhý se určitě bude cítit ohrožen vaší nepřítomností a změnou postojů, pravděpodobně to povede k drastickějším postojům, potenciálním hrozbám a dokonce k chování, které jste se vždy obávali, jako je datování ex a zveřejňování fotografií. na Facebooku, abyste to viděli, například?

4. Požádejte přátele o pomoc

Abychom prošli tímto matoucím a bolestným okamžikem, je důležité, abychom se mohli spolehnout na lidi, kterým důvěřujeme. Požádejte o pomoc své přátele a rodinu, vysvětlete situaci a počítejte s jejich podporou, abyste odolali. Pohled lidí mimo vztah, ale kteří znají příběh, může být pro vaše rozhodnutí relevantní a dokonce vám může ukázat úhly, které jste si neuvědomili.

5. Vyhledejte odbornou psychologickou pomoc.

V každém vztahu jsou obě strany odpovědné. Poukaz na viníka za každý problém rozhodně nepomůže k vyřešení situace. I když je obtíž spojena s majetností nebo dokonce násilím, oběť má často svou odpovědnost, ať už za odpuštění, často zavírá oči před určitými postoji nebo jinými motivy.

Především je třeba si uvědomit, že aby existoval nezdravý vztah, vyžaduje to pár lidí, není jen jeden zodpovědný. Obecně platí, že obojí? a rozvíjet tento vztah se vší silou. Abychom se dostali z tohoto vztahu, prvním krokem je předpokládat, že se nejedná o zdravý vztah? “Dodává Martha.

Pokud máte možnost vyhledat psychologa, aby mohl zahájit léčbu, bude to velká pomoc. Určitě vám může pomoci určit, co vedlo k nemoci, a následně vám pomůže vyhnout se tomu, aby se dostal do stejného vzorce. Ale nezapomeňte, že léčebný proces je také na vás, musíte se uzdravit, abyste byli opět zdraví.

Co když osoba nepřijme ukončení?

V nejkritičtějších případech, kdy druhý nepřijme konec vztahu vůbec, je vyžadována vytrvalost a bezpečnost. Úplná odlehlost je nejdůležitější. Každý případ bude mít čas na uzdravení. Pokud máte tuto možnost, stojí za to i delší cestu. Přerušte veškerou komunikaci s ostatními a nedovolte jim získat informace o jakémkoli aspektu vašeho života, byť malém.

Nezdravá žárlivost a závislost na závislostech mohou způsobit, že člověk vytvoří řadu hypotetických příběhů, které zvyšují hněv a narušují veškerou realitu. Jak je uvedeno výše, v případech hrozby nebo násilí je nezbytné vyhledat policejní pomoc.

Když vstoupíme do vztahu, hledáme štěstí a lásku. Vzdát se toho, co je špatné, je nezbytný přístup, který dává možnost věcem, které vám vyhovují. Na závěr psychologka Martha Ramos navrhuje, aby se tento proces považoval za léčbu: Jak těžce to bolí, snažte se vzpomenout si, jak moc tento vztah také bolí. Neexistuje zde žádná pobídka k tomu, aby si člověk zachoval pocity hněvu nebo nenávisti, jak je uvedeno výše, vztah je dva a určitě oba trpěli touto nemocí.

ZÁVISLOST NA JÍDLE - jak se jí zbavit? (Duben 2024)