Stand Up Paddle: sport, který vyznívá a pobaví

Nic lepšího než kombinace sportu a volného času, že? A je to přesně to, co stojí za pádlem? v doslovném překladu slov: vstávat na palubu? přináší! Nebylo náhodou, že se aktivita stala senzací mezi Brazilci a přitahovala tisíce fanoušků, zejména v letním období.

I přes všechny tyto úspěchy však mnoho lidí o sportu stále neví nebo má mnoho pochybností. Přemýšlíte o tom níže, Andrey Marques, učitel tělesné výchovy a majitel školy Stand Up Paddle Rio School, objasňuje hlavní problémy na toto téma.

Co je to?

Profesor Andrey Marques vysvětluje, že Stand Up Paddle (zkráceně Sup) je akt veslování na velké desce pomocí pádla.

Plážová módy po celé Brazílii, Sup je stále více známý pro bytí považováno za cenově dostupný sport, který nevyžaduje mnoho fitness a může být praktikován lidmi prakticky všech věkových kategorií. Je však pozoruhodné, že stejně jako každá jiná vodní praxe vyžaduje činnost opatrnost (viz níže).

Andrey Marques zdůrazňuje, že sport lze provozovat kdekoli, kde je pohyblivá plocha s velkým množstvím vody. To znamená: na moři, v lagunách, řekách, přehradách nebo dokonce ve velkých bazénech. Pointa je, že voda má minimální hloubku a dostatek prostoru pro pádlování.

Ale určitě nejznámějším místem pro cvičení je moře. Profesor Andrey vysvětluje, že obecně, třídy začínají na písku, s 10-minutovou přednáškou. Poté praktikující jde rovnou k moři s instruktorem, počátečním společníkem.

Chcete-li cvičit sport, který budete potřebovat: deska, veslování, strep a pokud možno specifický lycra oblek, jak zdůraznil Andrey.

Kdo může cvičit?

Andrey Marques vysvětluje, že nejvhodnější věkovou skupinou pro praktikování Sup je věk 8 až 65 let. „Ale hodně záleží na každém člověku,“ říká.

Učitel dodává, že neexistují žádné kontraindikace pro sport, avšak podle základních principů tělesné výchovy je vždy uvedeno, že osoba před zahájením cvičení podstoupí hodnocení a propuštění do lékařství. Podívejte se na video, kde najdete další podrobnosti o provádění této činnosti:

Výhody sportu

Mezi výhody, které sport může nabídnout, vynikají následující:

• Je to cenově dostupný sport: muži i ženy mohou trénovat. A i ti, kteří nemají žádné dovednosti na palubě, mohou začít, vždy s vedením instruktora.
• Sport poskytuje neuvěřitelný kontakt s přírodou a v létě je skvělou možností, jak se ochladit.
• Tento sport poskytuje neuvěřitelný pocit klidu a klidu.
• Poskytuje větší rovnováhu a pomáhá s koncentrací.
• Tato aktivita způsobuje, že se nohy a břicho zpracovávají tak, že praktikující stojí a je vyvážený na desce, která zjemňuje svaly. Kromě toho je možné ztratit asi 350 kalorií za hodinu sportu.
• Sport je velmi příjemný a jeho hlavním lákadlem je kromě zábavy a klidu také zábava.

Hlavní opatření při praktikování stojeho pádla

Stejně jako u jiných sportů si však Stand Up Paddle vyžaduje zvláštní péči, zejména proto, že se provádí ve vodě. Níže si můžete prohlédnout hlavní:

• Andrey Marques poukazuje na to, že je nutné, aby dotyčná osoba věděla, jak plavat a vyhnout se nehodám.
• Andrey dodává, že pokud bude praktikovat pádlo, je nezbytné to udělat ve společnosti někoho jiného a vždy na sobě záchranné vesty.
• Profesor Andrey poukazuje na to, že v době tréninku by měl začátečník, kdykoli padl, udělat to bokem a uvolnit veslo, aby se neublížil zasažením desky.
• Je zajímavé, že začátečníci v praxi hledají místo, kde není silný proud a kde je hladina vody plynulejší.
• Je nezbytné, aby dotyčný používal vhodné vybavení, aby se poradil s odborníky v této oblasti, kteří uvedou typ desky, pádla a vesta ideální podle hmotnosti a výšky praktického lékaře.
• Je důležité vždy používat vodítko (záchranné lano, které připevňuje lékaře k desce).
• Před zahájením praxe je nezbytné vyhledat kvalifikovaného odborníka.
• Je důležité být informován o proudech, větru a charakteristikách zvoleného místa pro provozování sportu.
• Tato aktivita by se nikdy neměla praktikovat v deštivých dnech s blesky a bouřkami.
• Je třeba se vyhnout praxi u koupajících se. Deska je velký kus vybavení a v případě kolize může ublížit.

Vezměte tuto základní péči a vždy se spoléhejte na radu vyškolených profesionálů, budete připraveni využívat všech výhod, které Stand Up Paddle nabízí.Nejlepší ze všech, budete cvičit a bavit se ve stejnou dobu!

Paddleboarding baví Pražany (Duben 2024)