Věda varuje: Ženy potřebují o 20 minut více spánku než muži

Dobré spaní je klíčové, a to je druh prohlášení, se kterým většina lidí souhlasí, konec konců, bezesná noc může jednoduše zničit naši produktivitu další den.

Pokud jde o potřebu člověka zavřít oči a vypnout mysl na několik hodin, máme představu, že dospělý člověk, aby měl zdravý život, musí spát alespoň šest hodin každou noc, že?

Ukázalo se, že studie Jim Horne z Loughborough University Sleep Research Center naznačuje, že ženy skutečně potřebují dalších 20 minut spánku. Vypadá to, že tato myšlenka souvisí s tím, že ženský mozek pracuje tvrději po celý den? cof, cof.


K dosažení tohoto závěru měli vědci pomoc 210 lidí, kteří byli muži a ženy středního věku. Porozumět podrobnostem studie:

Žena a její multitaskingová dovednost

? Během hlubokého spánku, kůra? část mozku zodpovědná za paměť, myšlení, jazyk? vypne vaše smysly a přejde do režimu obnovy? řekl Horne Daily Mail.

Přečtěte si také: 10 věcí, které každá žena potřebuje pro kvalitu života


Proto, podle odborníka, čím více činnosti mozek vykonává, tím více spánku se musí cítit osvěžené další den.

V případě žen je třeba spát přesněji, protože jsou zvyklí dělat mnoho úkolů současně, díky čemuž jsou jejich mozky používány intenzivněji než muži.

Pro zajištění rovnováhy mezi klidem a aktivitou se Horne domnívá, že ženy musí spát v průměru o 20 minut déle než muži a některé mohou potřebovat trochu více či méně času.


Je zřejmé, že vědec stále mluvil o mužích, kteří tvrdě pracují, musí se rozhodovat a mají velkou odpovědnost? mohou se také cítit více odpočatí, pokud spí ještě několik minut.

Stojí za zmínku, že nedostatek spánku, zejména když se stává neustálým problémem, je problémem, který ovlivňuje naše emoční zdraví, což nás zvyšuje a je více pravděpodobné, že se vyvinou duševní choroby, jako je deprese. Tyto emoční příznaky jsou častější u žen než u mužů, když je důležitá deprivace spánku, takže je důležité zajistit, aby vaše tělo každý den dobře spočívalo.

Přečtěte si také: 13 tipů na zdravý život bez neurasů

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Únor 2024)


  • Sociální péče
  • 1,230