Výhody sauny

Tento typ parní lázně, který byl postaven ve studených zemích Finska a praktikován mnoha Evropany, může přinést mnoho duševních a fyzických výhod. Podívejte se na užitečné informace o tom, co může poskytnout, a naučte se, jak se vyhnout komplikacím způsobeným použití sauny.

Výhody sauny

Zmírňuje stres

Sauna má relaxační účinek, který pomáhá bojovat proti stresu každodenního života. Teplo způsobuje, že tělo uvolňuje endogenní látky, jako jsou endorfiny a encefaliny, které jsou zodpovědné za pocit orgasmu v celém těle.

Část tohoto účinku je však psychologičtější než skutečně fyzická. Jak teplo podporuje dilataci krevních cév, krevní tlak se snižuje a člověk se cítí uvolněně.

Bojujte proti zadržování tekutin

Dalším pozitivním aspektem používání sauny je snížení retence tekutin. Při potu se nahromaděné tekutiny vylučují kůží. Tento efekt je často zaměňován s úbytkem hmotnosti. Ve skutečnosti je to otok, který zmizí, protože sauna nezajišťuje úbytek na váze, ale odstranění zadržených tekutin.

Snižuje ucpání nosu

Kromě těchto výhod podporuje sauna také uvolnění dýchacích cest. Aby se to však stalo, je nutné přidat kapky eukalyptového oleje, aby se šíří v páře a přispívá k odvrácení silnic.

Sauna kontraindikace

Osoby trpící nízkým krevním tlakem a / nebo srdečními problémy by měly vyhněte se sauně. Nadměrné teplo v sauně může způsobit zvětšení tepen, což způsobuje nepohodlí a možné komplikace.

Nedoporučuje se používat saunu před cvičením. To je způsobeno tím, že sauna dehydratuje tělo a svaly uvolňuje, což ztěžuje cvičení.

Těhotným ženám se také nedoporučuje používat saunu, i když její negativní účinky na vývoj plodu nebyly dosud prokázány.

Péče o pleť

Ačkoli se zdá, že sauna je pro pokožku velmi prospěšná, není to úplně pravda. Ztráta tekutin, která způsobuje, činí pokožku méně hydratovanou, což může urychlit stárnutí. Takže, v sauně není přehnané.

Kůže a vlasy, když jsou vystaveny vysokým teplotám, mají tendenci výrazně zvyšovat jejich mastnost. Pokud trpíte tímto problémem, měli byste se sauně vyhnout.

Je také pozoruhodné, že hygienická péče je nezbytná i v domácích saunách, protože teplo a vlhkost mohou podporovat šíření hub. Čištění sauny by proto mělo být vždy aktuální.

A sauna může poskytnout mnoho výhod k tělu, pokud je používáno střídmě. Nepřehánějte to a užívejte si jen to, co nabízí.

Výhody infrasauny od Marimex.cz (Duben 2024)