Výhody a nevýhody Miracle Ramen's Diet

Protože se anglický šéfkuchař a hostitel Nigela Lawson objevil v anglických novinách? Daily Mail? o pár kilo méně a přičítal hubnutí konjaku, japonský zázračný ramen, jídlo se stalo celosvětovým úspěchem.

V krátké době se strava stala módní v Brazílii a jídlo bylo známé také pod názvem itokonnyaku (čte ithache) zmizí z regálů supermarketů a obchodů se specializací na orientální produkty.

I když se stala tak slavnou, je třeba při dodržování dodržovat opatrnost zázračná strava nudle a být si vědom kladů a záporů. Dále se podívejte na výhody a nevýhody používání těstovin v potravinách.

Klady

Tajemství zázračné těstoviny Je to téměř nulové kalorie a žádný lepek nebo uhlohydráty. 200 g porce těstovin obsahuje pouze 10 kalorií a 700 kalorií ve stejné porci běžných těstovin.

Ve skutečnosti to nemá nic společného s těstovinami. Je to druh konjac nudle, hlíza široce používaná v japonské kuchyni. Kromě toho má potravinové složení 97% vody a 3% vlákniny zvané glucomannan. Při kontaktu s vodou se toto vlákno rozšiřuje, zvyšuje objem a plní většinu žaludku, čímž zvyšuje pocit sytosti.

Neexistují žádné studie hodnotící účinnost japonské nudle při hubnutí. Účinky konjacu jsou však předmětem velkého výzkumu.

Patří sem výsledky z Rush University (USA) potvrzující působení glukomananových vláken při snižování hmotnosti a z University of Toronto (Kanada) a Orebro Medical Center (Švédsko), které potvrzují, že pomáhá kontrolovat diabetes, cholesterol a tlak.

Nevýhody

Japonské nudle mohou být dobrou alternativou hubnutí, ale pouze při správném používání. A strava se zázračnými nudlemi Je to docela restriktivní, takže by se nemělo sledovat dlouho.

Nahrazení mnoha jídel za konjac nudle, osoba přestane jíst důležité živiny, aby tělo správně fungovalo, což může poškodit zdraví.

Další nevýhodou je, že tento typ těstovin nemá chuť a žádné živiny, takže při podávání je třeba jej doplnit složkami bohatými na vitamíny a minerály. Nejlepší možností je zahrnout nějakou zeleninu a trochu sójové omáčky.

Derren Brown: Fear and Faith, díl první, CZ titulky (Duben 2024)