Dysfunkce pánevního dna

Nachází se pod břišní oblastí, od ochlupení kosti vpředu až po spodní část páteře v zádech pánevní dno je sada svalů, které mají funkci pomáhající při udržování
některých orgánů, jako je močový měchýř, děloha a střevo, kromě dítěte během těhotenství.

Situace, jako je kašel, kýchání, smích, zvedání, přenášení těžkých předmětů nebo sportování? většinou kulturistika? přetížení muskulatura pánevního dna a přimět ji, aby se musela energicky stahovat, aby zabránila orgánům opustit své normální pozice.


Tak jako jakýkoli jiný sval v těle, takzvaný MAP může vytvářet léze a postupně oslabovat, přičemž v průběhu času nereaguje na jeho funkci. Mezi příčiny dysfunkce pánevního dnaExistují také některé typy gynekologických operací, které mohou nakonec poškodit svaly regionu.

Pokud jsou svaly pánevního dna slabé nebo postižené dysfunkcí, mohou způsobit určité nepohodlí. Mezi ně patří nejčastější močová inkontinence, snížená sexuální rozkoš, pocit vaginální uvolnění a prolaps, který je obecně znám jako „padající močový měchýř“.

Z anatomických a hormonálních důvodů dysfunkce pánevního dna ovlivňují ženy různého věku. Ženy v blízkém věku a během menopauzy a těhotné ženy jsou však náchylnější.


Pánevní dno je závislé na estrogenu, ženském pohlavním hormonu. Po vstupu do menopauzy začne produkce tohoto hormonu přirozeně klesat až do nuly. V důsledku toho mají svaly pánevního dna tendenci oslabovat.

Poruchy pánve a těhotenství

Dysfunkce pánevního dna je běžným problémem v těhotenství. Během devíti měsíců by měla být síla pánevního dna ještě větší, aby podporovala hmotnost kloubu dítěte a placenty.

Mnoho žen trpí močovou inkontinencí v průběhu těhotenství, protože močový měchýř se stlačuje děloha, jak se zvětšuje. Tento problém však po těhotenství mizí.


Posilovací cvičení pánevního dna

Reedukace svalů pánevního dna může léčit dysfunkce a eliminovat nepohodlí. K tomu lze použít několik funkcí. Patří mezi ně posilovací cvičení, aby vaše svaly ženské pánve znovu fungovaly.

Když se provádí pravidelně, cvičení pánevního dna pomáhají předcházet močové inkontinenci a prolapsu. Další výhodou je, že čím silnější jsou svaly pánevního dna, tím větší je šance na orgasmus v době sexu.

Pokud jde o těhotenství, cvičení je důležité pro podporu nadváhy. Silné svaly pánevního dna navíc poskytují další pomoc a pomáhají při regeneraci perineu (oblast mezi vaginou a řitním otvorem) po narození dítěte při normálním porodu.

Cvičení dle Ludmily Mojžíšové pro uvolnění oblasti beder a pánevního dna (Září 2020)


  • Prevence a léčba
  • 1,230