Více než dobré občerstvení, které si můžete vychutnat u barového stolu arašídy Při práci si můžete udělat velmi dobře a poskytnout další pomoc. Existuje několik důvodů, proč udržovat zrno v nabídce, ale měli byste se vyhnout jeho přehánění, protože každých 100 g arašídů má téměř 600 kalorií. Pokud jsou konzumovány na vyvážené stravě a kontrolovaném množství, arašídy se stávají velkým spojencem dobrého zdraví.
A arašídové složení Je bohatý na nenasycené tuky, rostlinné bílkoviny, vlákninu, minerály, vitamíny a polyfenoly, antioxidanty pomáhají čistit volné radikály v těle. V praxi tyto výživné vlastnosti slouží k boji proti stárnutí buněk a poskytují vám více energie a ochoty k cvičení. Kromě toho také snižují riziko zranění a únavy svalů.
Jíst asi 40 gramů arašídů denně pomáhá při hubnutí. Může to vypadat podivně, protože jídlo je velmi kalorické, ale vysvětlení spočívá v nenasycených tucích a vitaminu E, klíčových živinách pro kontrolu chuti k jídlu.
Velké množství vlákniny přítomné v arašídech vyvolává pocit sytosti, a tím se hlad znovu objeví. Arašídy jsou proto skvělou volbou pro občerstvení mezi jídly.
Kromě konzumace arašídů jako předkrmů je dalším způsobem, jak přidat arašídy do vaší stravy, spoléhat se na arašídový olej na sezónní saláty a použít jej k přípravě omáček nebo jiných pokrmů. Ale pozor: Před jídlem se ujistěte, že nemáte potravinovou alergii.
A alergie na arašídy Patří mezi nejčastější potravinové alergie. Konzumací potravy přirozeně i v vedlejších produktech mohou arašídy způsobit závažné až fatální reakce.
Alergická reakce se nejčastěji vyskytuje ve formě změn na kůži, otoku. Ve vážnějších případech existuje riziko anafylaktického šoku, který vede k dušnosti a může dokonce zabít.
V tomto případě je řešením nahradit arašídy jiným olejová jídlajako jsou vlašské ořechy, para ořechy nebo mandle. Mají podobné vlastnosti a jsou také velmi chutné.
Výhody X nevýhody intru! Fíša (Říjen 2024)
- Jídlo
- 1,230
