Můj bývalý rande: 7 kroků, jak se s tím vypořádat

Měli jste vztah, byli nebo jste chtěli být s ním spokojení, ale stejně jako mnoho milostných vztahů je u konce. Všechny ženy prošly takovými okamžiky a pravděpodobně ještě projdou několika dalšími. A mnohokrát z těchto časů nemají štěstí ani sílu, aby z tohoto rozpadu vycházeli dobře.

Existují zranění, nevyřešené problémy, věci, o nichž si myslí, že by se měla zraněná osoba říci, ale to, co je nejškodlivější, je pocit vlastnictví. Pokud nemyslíte něco důležitého v životě někoho jiného a být mimo své záležitosti nebo programy, vyvolává nepohodlí a je ještě těžší přijmout nový vztah od vašeho bývalého.

Jak bolestivé to může být, je třeba připustit, že životy lidí, kteří prošli svou historií, stejně jako jejich životy, budou pokračovat a oba budou žít i jiné romány.

Když je konec traumatický a zahrnuje pocit zranění a extrémního odmítnutí, máme tendenci mít velké potíže v myšlence, že ex znamená minulost a život je mimo nás. Není to proto, že váš vztah skončil, že on nebo vy nikdy nebudete spokojeni s nikým jiným?, Komentuje psycholog vztahu Pâmela Magalhães.

Realita je taková, že vztahy přicházejí a odcházejí, a je nutné nejen přijímat, ale snažit se skutečně porozumět významu této reality a jít dál.

Také si přečtěte: 7 znaků, které naznačují, že jste dosud nepřekonali svůj bývalý

Uvedení do praxe nemusí být vůbec snadné. Zde je návod s tipy, které vám pomohou tento problém vyřešit co nejlépe:

1. Vyhněte se datování

Stejně jako touha po tvrdých úderech je nejlepší se vyhnout střetům, které mohou způsobit relapsy nebo špatné pocity. Vyhněte se místům, která vám nabízejí velkou šanci na nalezení, nebo místům, která kdysi chodila spolu. Nemusí to být trvalá praxe, ale je to nutné, alespoň pokud stále existují bolení nebo touha.

Podobně výměna zpráv, telefonních hovorů a sledování na sociálních sítích může přinést prázdné naděje a být ještě mučivější. Psycholog Pâmela Magalhães říká: • Zkuste se od něj odpojit všemi možnými způsoby (Facebook, Whatsapp atd.). Usnadní vám to přizpůsobit si svůj vlastní život bez stínu někoho, kdo vás nechce a právě teď s vámi není.

Musíte být sebevědomí a nezávislí, ale to neznamená ignorovat vaši lidskou kondici, která potřebuje čas na zotavení a přeuspořádání života. Nenuťte se, abyste s ním žili ve jménu domnělé nadřazenosti, pokud vám to vůbec nepomůže.

2. Respekt smutek

Je třeba vypracovat každé oddělení. Reakce a způsob jednání se liší v závislosti na tom, kdo byl iniciátorem rozpadu. To vysvětluje Pâmela Magalhães: „Pokud jste byl ten, kdo učinil první krok do konce a máte v tom pravdu a ticho, všechno může být snazší. Teď, když jsme na druhé straně a konec nebyl něco, co jsme chtěli, je to mnohem těžší. Bolest je velmi velká, ale musí se zažít zkušenost této řady pocitů, která zahrnuje hněv, smutek, pocity odmítnutí, frustrace. Právě tehdy, když si dovolíme cítit všechny tyto emoce a skutečně jim čelit, se staneme silnějšími a vyzrálejšími, abychom se z této situace odvrátili.

Přečtěte si také: Jak se vypořádat s bývalým duchem vašeho přítele

3. Spolehněte se na podporu přátel

V tuto chvíli bude kritická přítomnost přátel, rodiny a lidí, kterým důvěřujete a povzbuzujete je. Sebevědomí bývá na skále, když se cítíme opuštěni nebo změněni. Takže udržování sociálního života, ještě lehčího, je nezbytné, abyste se i nadále cítili drahá, chtěli jste kolem sebe a možná ještě více si byli jistí, že život přesahuje tento okruh vztahů.

Manželství někdy způsobuje, že se lidé vzdálili od přátel a příbuzných. Rutina vztahu často zmenšuje prostor přátel. Je to skvělý čas na záchranu lidí, kteří vás dokončili. To pomůže rozšířit vaše obzory a přinese nové příležitosti.

4. Provádějte inspirativní činnosti

Ukázalo se, že cvičení zlepšuje náladu a sebeúctu. Zahájení školení, které jste plánovali, zapsání do nějaké pohybové třídy, jako je tanec nebo plavání, jsou dobrými tipy, jak situaci odlehčit. Udržováním těla v pohybu se můžete cítit lépe psychicky i fyzicky. Dobrým tipem je jít na pěší turistiku, sledovat západ slunce nebo vylézt na horu.Tím kombinujete fyzické cvičení s kontaktem s přírodou. Tento kontakt je pro nás velmi důležitý, abychom se trochu odpoutali od problémů života ve společnosti a vnímali nové obzory.

5. Nehledejte informace o něm

Nikdy se nikdy nedovolte zkoumat, co se stalo v jeho životě, a to ani prostřednictvím společných známých, ani prostřednictvím sociálních sítí. Čím více novinek o něm a jeho činnostech máte, tím více se prohloubí pocit vlastnictví a opuštění a čím větší utrpení. Není to snadný úkol, ale určitě je pro vás nejdůležitější, abyste se touto fází dostali co nejzdravější.

Vždy existuje osoba, která vám chce dát nejnovější zprávy z vaší bývalé. Neposlouchejte ho ani neposlouchejte tyto informace: může vás přimět k vytváření příběhů nebo připomínat zraněné pocity. Zvědavost bude stále snazší se vypořádat, než důsledky, které to může přinést.

Přečtěte si také: Ženské sebevědomí

6. Neprovádějte srovnání

Snažte se, abyste se nesrovnali s bývalou přítelkyní. Nezáleží na tom, kdo je tlustší, tenčí, hezčí nebo kdo má nejlepší práci. "Zkuste si pomoci sami, nehledejte obrázky ani informace o tomto okamžiku v jeho životě." Toto chování vás bude víc a víc bolet a nikam vás nepřivede, pouze přispěje k zničení vaší sebeúcty?, Naznačuje Pamela.

7. Linka chodí

Stále platí, že pro léčení zlomeného srdce není nic lepšího než jiná láska. Pokud se cítíte svobodní a opravdu k němu otevřeni, jděte hlouběji a zbavte se toho. Ale pozor: Přinutit se k tomu, abys měl jiné vztahy nebo hledat někoho, kdo by vyhovoval vašim potřebám, nebo se snažit žárlit, je to nejhorší, co můžeš udělat. To jistě ještě více zraní, ztěžuje vaše zotavení a ve vážnějších případech vás dokonce přiměje hledat to.

Pochopení cyklu vztahů a schopnost žít v míru s ním je těžká práce a neustálý osobní vývoj. Udržujte svou radost a vytrvalost, zaměřte své silné stránky na sebe a jste si jisti, že se v těchto obdobích zlepšíte a vylepšíte.

Chození je nebiblické - Paul Washer CZ (Duben 2024)