Pokud jde o zdravé hubnutí a sníženou retenci tekutin, jednou z prvních věcí, která přichází na mysl, je zelený čaj, velký hit ve fitness a zdravém životním světě.
Dlouho známý pro své mnoho vlastností, je důležitým spojencem pro ženy, které se chtějí vyhnout nepříjemnému otoku způsobenému zadržováním tekutin. Kromě toho podporuje řadu výhod v těle, což vám umožní zlepšit kvalitu vašeho života v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.
Zelený čaj pochází z rostliny Camellia sinensis, byliny, která se hojně vyskytuje v Číně a Japonsku a která byla na západě zavedena před několika lety. Stejný list také dává vznik slavným bílým, červeným a černým čajům.
Co takhle vědět víc o? zelený čaj a představit jej do své rutiny?
Neuvěřitelné výhody zeleného čaje
Vlastnosti zeleného čaje mohou nabídnout překvapivé zdravotní a kondiční výhody. Podívejte se na dobré důvody pro zařazení tohoto nápoje do svého každodenního života:
Přečtěte si také: 10 aktivit spalování 100 kalorií, aniž byste museli chodit do posilovny
Je antioxidant
Zelený čaj působí antioxidačně, pomáhá v boji s volnými radikály v těle, pomáhá v boji a zpomaluje předčasné stárnutí buněk. Volné radikály jsou například odpovědné za výskyt vrásek a jsou toxické, pokud se vyskytují ve velkém množství v těle. Díky tomu nápoj pomáhá chránit zdravé buňky těla a zabraňuje jejich degradaci.
Tato funkce dokonce pomáhá předcházet některým rakovinám, právě kvůli jejich ochrannému působení na buňky. Antioxidační účinek je také důležitým spojencem pro udržení vysoké imunity a prevenci oportunních onemocnění.
Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním
Zelený čaj pomáhá snižovat špatný cholesterol (LDL) a zvyšuje dobrý cholesterol (HDL). Pomáhá to při prevenci kardiovaskulárních chorob, snižování šance na srdeční infarkt a dalších problémů.
Řídí zadržování tekutin
Zelený čaj má také diuretický účinek, který pomáhá eliminovat zadržování tekutin v těle, snižuje pocit otoku způsobený nadbytkem vody v těle a snižuje opatření.
Pomáhá také při ztrátě měření v důsledku jeho termogenního působení. Protože se jedná o čaj s dobrou koncentrací kofeinu v jeho složení, pomáhá vám urychlit metabolismus a mít více energie pro vaše denní aktivity, což pomáhá stimulovat spalování tuků.
Přečtěte si také: 3 tipy pro ukončení efektu harmoniky
Jak konzumovat zelený čaj
Doporučuje se, abyste ji vypili ráno, abyste se vyhnuli množství spotřebovaného kofeinu, které by později narušilo váš spánek. Nemělo by se užívat ani s jídlem, protože by to mohlo narušit vstřebávání důležitých živin, jako je vápník a železo.
V ideálním případě byste měli pít 3 až 4 šálky zeleného čaje denně, abyste se vyhnuli překročení tohoto množství. Nadměrné pití může způsobit nespavost, tachykardii, žaludeční potíže nebo dokonce gastritidu a zvýšení krevního tlaku.
Můžete ji konzumovat jak studené, tak horké, podle vašich preferencí! Pokud chuť nevyhovuje, můžete ji smíchat se šťávami a jinými nápoji, aby se chuť zmírnila.
Kontraindikace
Zelený čaj je sice přirozený, ale ne všichni ho mohou konzumovat. Je tomu tak proto, že některé z jejích složek mohou nakonec zhoršit některé již existující zdravotní problémy.
Není indikován u lidí, kteří mají hypertenzi nebo jiné kardiovaskulární problémy, kteří mají nespavost, alergii nebo nežádoucí účinky na kofein, gastritidu, anémii a osteoporózu a kteří mají citlivý žaludek.
Přečtěte si také: 20 receptů na povzbuzení a osvěžení ledových čajů
Těhotné a kojící ženy by se také neměly konzumovat. Lidé, kteří užívají antikoagulancia, by si měli být vědomi toho, že čaj inhibuje působení těchto léků v těle.
Co si myslíte o výhodách tohoto zázračného nápoje? Sdílejte to se svými přáteli, aby mohli objevit zázraky zeleného čaje!
Jak se připravit a dostat na medicínu | Olinium (Duben 2024)
- Jídlo, fitness
- 1,230
