Seznamte se s gyrotoniky

Gyrotonic Je to modalita, která v jednom cvičení mísí pohyby plavání, jógy, baletu a gymnastiky. Technika, která byla kdysi široce používána jako fyzioterapie pro zraněné tanečníky a sportovce, je nyní konceptem fyzické aktivity, která v tělocvičnách prosperuje.

V doslovné definici, Gyrotonic lze definovat jako ? tón otáčení?. To znamená, že cvičení nejsou zaměřena na izolované svalové skupiny. Modalita působí na tělo trojrozměrným způsobem a současně aktivuje svaly, tkáně, orgány, tón, krevní oběh a dýchání.


Všechny Gyrotonická cvičení Jejich cílem je, aby student rozvíjel dovednosti, rovnováhu, stabilitu, získal sílu s minimálním úsilím a rozbít, znát hranice svého těla.

S tolika výhodami se zlepšená kondice a estetický zisk stanou pozoruhodnými důsledky Gyrotonic. Navíc tyto pohyby celého těla praktikům stále poskytují pohodu.

Vypadá to jako pilates, ale není to tak

První dojem je, že tyto dvě techniky jsou velmi podobné. Jediná podobnost mezi pilates a Gyrotonic je to, že oba používají stroje s kladkami, elastickými a závažími k provádění cvičení.


Jsou to kruhové pohyby, které zahrnují sílu, strečink a relaxaci pro zlepšení kardiovaskulární, respirační zdatnosti a pružnosti. Jiné Gyrotonická výhoda Stimuluje části těla, které nejsou u jiných způsobů často vnímány.

Video níže ukazuje, jak a Gyrotonická třída a jak jsou gadgety použity při cvičení:

Kdo může praktikovat gyrotoniku?

Metoda 4 na 1 Gyrotonická metoda Mohou ji praktikovat všechny věkové skupiny, včetně starších lidí, mladých lidí, dětí a také těch, kteří jsou zraněni. Vzhledem k tomu, že starší, sedaví a zranění by měli dodržovat limity cvičení, cvičit aktivity pouze třikrát týdně.

Pro mládež a děti Gyrotonic Je to skvělá volba pro fyzickou aktivitu naučit se poznávat tělo a lépe se s ním vypořádat. V každém věku může být pocit pohody v uvolněném a delším těle cítit již v první třídě, ale fyzické výsledky se projeví až po čtyřech Gyrotonická cvičení.

Team Fortress 2 Seznamte se se všemi ( FénixProDabing ) (Únor 2020)


  • Fitness
  • 1,230