Málokdo si to uvědomuje, ale bakterie v lidském těle nejsou vždy příznaky nemoci. Je pozoruhodné, že ve střevech každého člověka jsou miliardy mikroorganismů různých druhů a patogenů (příčinných nebo specifických mikroorganismů, které způsobují onemocnění), které tvoří tzv. Střevní flóru.
„U zdravých jedinců existuje rovnováha mezi zdravými a potenciálně škodlivými mikroorganismy, ale tato rovnováha může být ovlivněna vnějšími faktory, jako je špatná strava a užívání antibiotik,“ vysvětluje Daniela de Almeida, funkční a sportovní výživa.
Taková nevyváženost nejen že brání trávení, ale také činí trávicí trakt náchylným k napadení škodlivými mikroorganismy. Odtud vyčnívá význam takových laktobacilů? o které téměř všichni slyšeli, ale často bez pochopení jejího skutečného významu.
Daniela de Almeida vysvětluje, že laktobacily jsou mikroorganismy, které se dostávají do gastrointestinálního traktu a upravují střevní mikrobiotu, inhibují kolonizaci patogenních bakterií a vracejí jejich rovnováhu.
Z tohoto důvodu se jim říká probiotika („prospěšné bakterie“).
Přínosy pro zdraví Lactobacilli
Odborník na výživu Daniela de Almeida cituje pod výhodami, které nabízí laktobacily:
- Obnovte rovnováhu střevní mikrobioty;
- Zlepšit zácpu („zácpa“);
- Zlepšit trávení tím, že pomáhá při produkci proteolytických a lipolytických enzymů;
- Obnovte integritu střevní stěny v případě zánětlivého onemocnění střev;
- Mají protirakovinový účinek;
- Omezte výskyt průjmových onemocnění bojem proti patogenům;
- Zvýšení imunity;
- Zlepšují potravinovou alergii tím, že zabraňují translokaci (přesun z jednoho místa na druhé) patogenů.
Kde jsou nalezeny laktobacily?
Daniela de Almeida zdůrazňuje, že u zdravých jedinců existuje rovnováha mezi zdravými a potenciálně škodlivými mikroorganismy, ale tato rovnováha může být ovlivněna vnějšími faktory. • Nedostatečná strava, nevyvážené užívání léků, stres a fyzická nečinnost mohou způsobit dysbiózu. termín používaný pro tuto nerovnováhu střevních mikroorganismů?, zdůrazňuje.
A zde vyniká další velká výhoda laktobacilů: mohou být bakterie tohoto rodu přijímány a stále ožívat ve střevech, hladce přecházejí žaludkem? kyselé prostředí, kde většina mikroorganismů nepřežije. To znamená, že je pak možné jíst potraviny obsahující živé laktobacily.
Stojí za zmínku, že laktobacily lze nalézt v čistém mléce, které právě pochází z krávy, ale nikoli v pasterizovaném mléce (které na trhu najdeme k prodeji).
Výrobky uváděné na trh obsahující živé laktobacily jsou tedy jogurty a tzv. Probiotika (zvláště určená k tomu, aby pomohla zažívacímu systému se zavedením mikroorganismů).
Dietitian Daniela vysvětluje, že u laktobacilů neexistuje doporučený denní příjem. Věří se, že jeden jogurt denně, spojený se zdravým jídlem? s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem nasycených tuků a rafinovaných uhlohydrátů? a praxe pravidelného cvičení stačí k udržení zdravého střeva?
Indikace: Příznaky, že již existuje určitá nerovnováha střevní flóry
Daniela Almeida cituje některé příznaky, které mohou naznačovat, že ve střevní flóře již existuje nerovnováha:
- Otok
- Intoxikovaný organismus
- Mnoho plynů
- Zácpa
- Hnačkové epizody
- Kandidóza
- Nesnášenlivost laktózy
- Syndrom dráždivého tračníku
- Chronova nemoc
- Nízká imunita
- Chronická únava
- Malabsorpce vitamínů a minerálů
- Odrazení
- Deprese
„V těchto případech může být doplnění indikováno,“ říká odborník na výživu.
Kontraindikace Lactobacillus
Měli by všichni jíst jídlo z laktobacilů nebo existují kontraindikace? To je velmi častá pochybnost.
Daniela de Almeida zdůrazňuje, že lidé trpící alergiemi na mléko by se měli jogurtům vyhnout. „Protože ti, kteří mají nesnášenlivost laktózy, by měli používat ty, které neobsahují laktózu, produkty zvané lacfree,“ říká.
"Laktobacily mohou být také použity ve formě sáčků nebo tobolek, ve spojení s jinými" dobrými "bakteriemi, jako jsou bifidobakterie, které zlepšují střevní funkci a vstřebávání vápníku, hořčíku a železa a jsou efektivní proti cystitidě?, vysvětluje odborník.
Je však pozoruhodné, že dnes nemusíte chodit hledat sáčky nebo tobolky laktobacily. Doplněk by měl být v případě potřeby označen odborníkem (lékařem nebo odborníkem na výživu).
Nejdůležitější věcí je sledovat dobrou stravu (s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem nasycených tuků a rafinovaných uhlohydrátů) denně spojenou s cvičením a vždy mít na paměti své zdraví? A v případě různých příznaků se poraďte s lékařem, kterému důvěřujete.
Skutečná příčina nemocí - dabing (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
