Znát 7 nejhorších potravin pro trávení

Trávení je fyziologický proces, kterým naše tělo přeměňuje potravu, kterou jíme, na živiny potřebné pro fungování těla.

Za tímto účelem se orgány našeho trávicího systému snaží rozdělit každou požitou porci na menší látky, jako jsou uhlohydráty, aminokyseliny a minerály, aby mohly být zachyceny buňkami.

Když naše tělo nemůže správně rozložit naše jídlo, odpověď, kterou máme, je malátnost, která pochází z problémů trávení.

Mezi příznaky patří pocit vždy plného žaludku, pálení žáhy, pocit nevolnosti, plyn, průjem nebo zácpa a únava. Zde je 7 potravin, které jsou skutečnými trávicími čerpadly:

1. Mléčné výrobky

Potraviny na bázi mléka jsou pro tělo důležitým zdrojem vápníku, ale bohužel mohou také způsobovat problémy s trávením.

Přečtěte si také: 12 lehkých jídel k jídlu v noci bez těžkého žaludku

Je to kvůli nesnášenlivosti mnoha lidí k laktóze, cukru v mléce. V důsledku toho může konzumace mléka vést k bolesti břicha, nadýmání a průjmu.

2. Zpracované maso

Zpracovaná masa, jako jsou salámy, uzeniny a nugety, prochází řadou ošetření, aby se prodloužila jejich životnost a získala přidaná aroma a aroma.

To se provádí přidáním umělých látek, které mohou způsobit zažívací a metabolické problémy, jako je zánět a akumulace toxinů v těle. Zpracování navíc způsobuje ztrátu původních živin těchto potravin, což dále snižuje jejich nutriční kvalitu.

3. Smažená jídla a potraviny s vysokým obsahem tuků

Smažená jídla a jiná jídla s vysokým obsahem nasycených tuků, jako jsou nadívané sušenky, svačiny a rychlé občerstvení, jsou škodlivé pro proces trávení.

Když jsou tyto potraviny konzumovány příliš, způsobují zánět v břišní oblasti a reflux žaludečních šťáv, což vede k pálení ve výšce žaludku.

Také si přečtěte: 14 Nutričních skutečností, které každý potřebuje vědět

4. Velmi kořenitá jídla

Přestože papriky jsou termogenní a přispívají k výdajům kalorií, velmi kořenitá jídla mohou způsobovat problémy se zažívacím systémem, protože způsobují podráždění žaludku.

Mezi škody způsobené kořeněnými potravinami, jako je bolest žaludku, změněné žaludeční pH, kyselost, reflux, podráždění jícnu, gastritida a vředy.

5. Konzervovaná kukuřice

Ačkoli kukuřice má vysoký obsah vlákniny, což by napomohlo procesu trávení, konzervovaná kukuřice obsahuje typ celulózy, kterou naše tělo nemůže zpracovat, protože postrádá potřebné enzymy.

Mnoho konzervovaných kukuřičných značek navíc prodává geneticky modifikované produkty, které stále potřebují více vědeckého výzkumu, aby prokázaly své nutriční vlastnosti.

6. Káva a kofeinové nápoje

Káva je nezbytná pro mnoho lidí, kteří mohou? ráno po pěkném šálku čerstvé kávy. I když je to potěšení, bohužel tento nápoj může poškodit trávicí systém.

Přečtěte si také: 4 jednoduché způsoby, jak spalovat kalorie každý den

Lidé, kteří jsou náchylní k žaludečnímu refluxu, by se měli vyhýbat kávě, protože kofein způsobuje relaxaci svěrače jícnu, který usnadňuje reflux žaludečních kyselin.

7. Alkoholické nápoje

Alkoholické nápoje nejsou potraviny, ale protože jejich konzumace je velmi běžná, rozhodli jsme se je zahrnout do tohoto seznamu.

Kromě toho, že alkoholické nápoje jsou zdrojem prázdných kalorií (tj. Neposkytují žádné živiny, pouze kalorií), uvolňují svěrač jícnu a usnadňují reflux žaludeční šťávy, která poškozuje žaludeční sliznici.

Kromě toho alkohol zhoršuje funkce některých enzymů a podporuje hromadění toxinů a odpadu.

Přestože patří mezi potraviny, které brání trávení, těchto 7 položek, které předkládáme, nejsou jediné. Buďte si vědomi: Pokud si všimnete, že se cítíte špatně jíst určité jídlo, může to být pro vaše tělo škodlivé.

Přečtěte si také: 7 skvělých důvodů, proč dnes jíst mandle

NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P (Březen 2024)