Je to oteklé? Dietitian poukazuje na 6 neobvyklých důvodů, které způsobují nadýmání

Mít vyklenuté břicho, kulatější tvář, oteklé nohy a ruce nemusí znamenat nadbytek tuku, ale zvýšené zadržování tekutin.

Základním tipem, jak se tomuto problému vyhnout, je vypít hodně vody a snížit příjem soli. Ale to samo o sobě nestačí. Je důležité věnovat pozornost dalším potravinám a sledovat fungování vašeho těla.

Funkční odborník na výživu Fernanda Scheer vyjmenoval některé faktory, které mohou být za neustálým nadýmáním. Podívejte se, jaké jsou, a lépe pochopte, jak každý z nich ovlivňuje tělo:

1. Trávení

Můžete mít potíže s trávením některých potravin a pravděpodobně to nevíte. Příčinou nadýmání mohou být i zdravé potraviny, jako jsou vejce a ořechy. Lékařské vyšetření je nejlepším způsobem, jak zjistit, která jídla jsou pro vaše tělo zánětlivá, a poté je z nabídky vyloučit.

2. Sacharidy

Nadměrná konzumace uhlohydrátů je špatná, protože stimuluje hormonální inzulín, který je také zodpovědný za kontrolu vody a sodíku ledvinami. Proto nadměrný příjem potravin bohatých na sacharidy vede k chronickému otoku těla.

Také si přečtěte: 6 potravin, které nadouvají vaše břicho a vy si to ani neuvědomujete

3. Toxiny

Pesticidy a umělé látky, jako jsou barviva, sladidla a toxické kovy, jsou toxiny, které se vyskytují v mnoha potravinách, které se běžně denně konzumují. To způsobí, že se tělo cítí ohromeno, a tak se tělo zvětší, aby se pokusilo zředit vše, co bylo požito.

4. Hormony

Mít hormonální rovnováhu je zásadní pro udržení dobrého zdraví. Hormonální fluktuace již mohou být škodlivé. Hledání lékaře, který pracuje s integrativní vizí, je důležité, aby vaše hormonální zdraví bylo analyzováno a vše vyřešeno nejlepším způsobem.

5. Doplňky stravy

V některých případech mohou být užitečné sportovní doplňky, jako je syrovátka, bcaa, předškolení. Ale když jsou nadužívány nebo dokonce zbytečné, mohou být zdrojem toxinů a barviv, které způsobují, že tělo hromadí tekutiny, což vede k otoku.

6. Alkohol

Pokud jste pili příliš mnoho, i když to děláte jen o víkendech, mohlo by to být jedním z důvodů, proč se vaše tělo nikdy neodděluje? bude to samozřejmě záviset na spotřebovaném množství.

Všechny tyto faktory uváděné odborníkem na výživu mohou ovlivnit otok těla. Je proto důležité sledovat, jak se chováte ke každému z nich, abyste zjistili, co vás bolí, a vyloučili ho ze svého života.

Přečtěte si také: Oteklé břicho: Zjistěte, jaké jsou možné příčiny problému

Kempner Rice Diet: Whipping Us Into Shape (Duben 2024)