Mám vegetariánské dítě, co teď?

Najednou se na rozdíl od ostatních členů rodiny vaše dítě rozhodne stát se vegetarián. A co teď dělat? Obvykle, protože rozhodnutí bylo učiněno v adolescenci a protože nejsou zvyklí na tento typ stravy, mnoho rodičů neví, jak situaci zvládnout.

Mnoho lidí věří, že rozhodnutí dospívajícího syna je způsob, jak rozrušit nebo napadnout rodiče, ale odborníci tvrdí, že ačkoli neexistují žádné statistiky, mnoho lidí přestává jíst maso přímo u svých dospívajících, protože právě v této fázi se začínají ptát. svět, ve kterém žijí. Abychom jí pomohli lépe porozumět situaci, vybrali jsme pro ně několik návrhů jak vychovávat vegetariánské dítě. Podívejte se na to.

Snažit se pochopit, proč se vaše dítě rozhodlo vegetariánské, je kritické, proto o něm mluvte. Pokuste se pochopit, zda byla volba provedena jednoduchým nátlakem jiných kolegů nebo například na ochranu práv zvířat. To vám pomůže pochopit, zda mladý člověk opravdu ví, co to je a bere to vážně. Pochopení motivace nového vegetariána vám pomůže lépe porozumět tématu a pomůže vám udržovat novou stravu.

Pokud je vaše dítě opravdu ochotné se připojit vegetariánská stravaPrvním krokem je konzultace s odborníkem. Navštivte odborníka na výživu, abyste lépe porozuměli tomu, co je třeba udělat, aby vaše dítě zůstalo na vyvážené stravě. Tento typ profesionála vám pomůže provést potřebné náhrady tak, aby byly všechny živiny správně spotřebovány.

Z těchto živin věnujte pozornost spotřebě železa a vitamínu B, protože obě se nacházejí v červeném masu a mléce a ve vejcích. Chcete-li, aby vaše dítě konzumovalo doporučené množství těchto živin, hledejte obohacené potraviny, jako jsou chleby, cereálie a pomerančový džus.

Ostatní potraviny, například tmavě zbarvená zelenina bohatá na železo; Kromě ořechů a fazolí, které jsou bohaté na vitamín B, by se mělo také konzumovat. Pokud je však vaše dítě jedním z těch, kteří nejsou zvyklí jíst širokou škálu potravin, zvažte konzumaci některých doplňků výživy, které uspokojí potřebu železa a vitamínu B. Ale hledejte odborníka.

Změna, která začíná doma, by se měla rozšířit také na restaurace a setkání přátel a rodiny. Než se tedy vydáte na večeři nebo na oběd, ujistěte se, že vybraná restaurace nabízí vegetariánská jídla. Při účasti na schůzkách s přáteli a rodinou je také předem informujte o měnících se stravovacích návycích vašeho dítěte, abyste se vyhnuli rozpakům.

Staňte se vegetariánem Není to problém a může být zdravou volbou pro teenagera, ale mělo by se s ním zacházet opatrně. Proto buďte vždy opatrní sledováním stravovacích návyků vašeho dítěte. Pokud zaznamenáte ztrátu hmotnosti a náhlou změnu chování, navštivte lékaře, abyste zkontrolovali poruchy příjmu potravy.

#29 Náš VEGAN nákup | RECEPT, CO TŘEBA VAŘIT ? - rajská omáčka a sója "MASO" na smetaně (Duben 2024)