Jak dosáhnout zdraví se 70 lety?

73 let, 5 měsíců a 24 dní. Toto je délka života Brazilců, podle výzkumu IBGE. Při analýze údajů je nutné se zeptat: jak dosáhnout zdraví se stáří? S hektickou rutinou získala současná žena špatné stravovací a behaviorální návyky, které mohou bránit v chůzi do stáří.

A znepokojivým důsledkem tohoto chování je kardiovaskulární onemocnění. Brazílie patří mezi 10 zemí s nejvyšší úmrtností zaznamenanou u tohoto typu choroby. V číslech je možné konstatovat, že šest z deseti žen umírá na srdeční infarkt, zejména po menopauze.


"Kuřáci, obézní, sedaví, ženy, které smířily cigarety a antikoncepci, které jsou v tomto stavu, obvykle kvůli svému vlastnímu životnímu stylu, v poměru 0 až 10, číslo 9 určuje rizika, která podstupují", vysvětluje kardiolog José Borges.

Mluvení o kardiovaskulárních onemocněních je stejné jako mluvení o specifických srdečních a cévních onemocněních, jako je například srdeční záchvat, angina pectoris, aortální aneuryzma a srdeční selhání. Tyto problémy jsou vyvolány genetickými faktory, jako je vysoký krevní tlak; pro zdravotní stavy, jako je diabetes; a také kvůli a nezdravý životní styl, zejména od lidí, kteří pijí a kouří.

Proto, aby se dosáhlo zdravých seniorů a zabránilo se obávanému kardiovaskulárnímu onemocnění, je třeba začít brzy. Podívejte se na níže uvedené tipy pro přijetí zdravější život:

  • Nekuřte. Tato závislost může, kromě kardiovaskulárních chorob, způsobovat mimo jiné rakovinu plic;
  • Pokud pravidelně užíváte léky na předpis, vyhledejte lékařskou pomoc a zjistěte, zda jsou k dispozici víkendové nápoje;
  • Procvičujte cvičení. Přesuňte to! Pokud nemáte ve zvyku cvičit nebo běhat, vyhledejte odbornou radu;
  • Každý rok nechte provést obecnou kontrolu. Je důležité vědět, jak hladina cholesterolu vede atd .;
  • Mají jeden zdravá strava za účelem kontroly vaší váhy. Obézní nebo s nadváhou mají tendenci se vyvinout kardiovaskulární onemocnění snadněji. Chcete-li zjistit, zda máte nadváhu, vypočítejte index tělesné hmotnosti? BMI Účet je jednoduchý: hmotnost dělená výškou2 (na druhou). Dospělý s BMI 30 a více je považován za obézního.

Prevence začíná u mládí, protože když jsou ve stáří, začnou ženy přibírat na váze snadno A to je také určující faktor, který věděl, jaké je riziko vzniku srdečních chorob. Údaje z Národní diabetologické federace ukazují, že ženy s obvodem pasu větším než 80 cm by měly být ostražité. „Kdo se stará o zdraví, může dokonce projít 80 s dobrou kvalitou života?“ Doplňuje kardiolog

DUCHOVNÍ IMUNITA - JAK BÝT V ŽIVOTĚ VÍCE ŠŤASTNÝ A SILNÝ (by: Marcus Revolta) (Září 2020)


  • Prevence a léčba
  • 1,230