Jak překonat zradu: 8 kroků, jak se osvobodit a jít dál

Duch zrady je vždy kolem. Každý člověk má svůj vlastní stupeň obav, pokud jde o věrnost, někteří se nejvíce bojí tím, že ho denně přemýšlejí, jiní mohou abstraktně nebo souběžně s tématem potichu. V každém případě je okamžik, kdy se tento duch skutečně objeví ve svém životě, vždy obtížný a děsivý.

Pokud jste tento problém zažili nebo jste se s ním setkali, cítili jste v kůži všechny nejistoty a bolí, které může zrada způsobit. Bez ohledu na to, jak je člověk sebevědomý a emocionálně vyrovnaný, nikdy není snadné se s takovou situací vypořádat. Může to být směs nízké sebeúcty, spolu s majetností, strachem.

Řešení tohoto okamžiku nebude nikdy snadné. Ať už odpouštíte nebo ne, v závislosti na okolnostech jsou rány vlevo hluboké a pomalé hojení nebo se nikdy trvale nezavřou.

Důležitá věc začíná klidem a racionalizací vašich pocitů, skutečným pokusem porozumět tomu, co se stalo, rozjímáním o pocitu vlastnictví vztahů a měřením důvodů.

Když je žena zradena, první věc, která mě napadne, je: Kde jsem selhal? Proč se mi to stalo? Nemiluje mě už? Důvody zrady jsou ve skutečnosti velmi proměnlivé, říká Patricia Camargo, afektivní trenér a psychoanalytik. Poukazuje na tři hlavní situace, které vedou k zradě:

Přečtěte si také: 12 věcí, které nelze dělat po ukončení vztahu

• Muži, kteří nutkavě podvádějí. "Pro potěšení z podvádění, pro potěšení z nebezpečí a riskování?" Tito muži nemají žádný vztah k vztahu. Opravdu nevědí, co chtějí, a nehodnotí to, co mají. V tomto případě záleží na tom, zda je váš partner nejlepší na světě? budou podvádět bez ohledu na její chování a kolik je věnována vztahu?
• Muži, kteří jsou ve vztahu nešťastní. Ty nakonec zradí. Hledáte v okamžiku krize vztahů útěchu v jiné ženě, snažíte se znovu zažít potěšení, které jste měli, než se vztah stal krizí a opotřebením?
• Muži, kteří si cení stavu manželství a rodiny, ale nevěří ve vztah. Udržují manželství, protože mají výdělek, ať už sociální nebo rodinný, kvůli svým dětem. Nemyslí si na odloučení, ale manželství, spoluúčast a náklonnost jsou už dávno ztraceny? , analyzuje Patrici Camargo.

Žijeme s různými typy vztahů a lidí. Každý případ je jedinečný a racionální pochopení toho, v jaké situaci se nacházíte, je kritický, aby bylo možné analyzovat, proč k této zradě došlo a jak se co nejlépe posunout vpřed.

Bez ohledu na to, zda se rozhodnete ukončit svůj vztah a svůj postoj k této krizi, vám některé postoje pomohou lépe se s tím vypořádat tím, že stimulují vaši sebevědomí a pomohou vám dostat se ven ze začarovaného cyklu špatných myšlenek, které taková situace může vyvolat.

8 základních kroků k překonání zrady

1. Racionalizovat

Pochopte, co opravdu cítíte. Bojíte se ztráty? Rozzlobený? Se sebevědomím otřeseným? Cítíte se provinile? Nejprve odpovězte na tyto otázky, abyste mohli porozumět tomu, čím procházíte, abyste je mohli vyřešit co nejzdravějším způsobem. Snažte se nejen hledat viníky a selhání, ale pokuste se pochopit situaci, ve které se nacházíte, a jak ji vyřešit.

2. Neobviňujte se

Uvědomte si, zda jste nějakým způsobem spolupracovali. Bude důležité to překonat, ale nikdy se nebudete vinit z nevěry ostatních. Jeho úlohou je uvědomit si, že se mýlil, a pokusit se problém vyřešit. Může se dokonce stát, že se vás pokusí vinit za tento doklad. Pokud se zdá, že to dává smysl, nikdy nebudete za takovou chybu obviňováni.

3. Zůstaňte blízko přátel

Neizolujte se ve svém smutku. I když je to těžké, pokuste se obklopit s přáteli nebo rodinou tak dlouho, jak je to možné. Usilujte o to, aby vás lidé, kteří vás milují po vašem boku, předešli pocity, jako je soucit, deprese a neustálé špatné myšlenky.

Přečtěte si také: Proč potřebujeme sebeúctu?

4. Unikněte z vlastnictví

Láskové vztahy obvykle často matou s pocitem vlastnictví. Postupně zapomínáte, že dva lidé budou vždy odlišní, budou mít různé historie a očekávání a že možnost, že si nebudou navzájem patřit, může být obtížné. Bez ohledu na to, jak dlouho dva lidé zůstanou spolu, každý z nich má svůj vlastní život, který nikdy nemůže být vlastněn kýmkoli a bude se pohybovat tak či onak.

5Investujte svůj čas na sebe

Udržujte chladnou hlavu a zaměřte se na činnosti, které vás potěší, a zejména na ty, které umíte dobře. Získat náladu se může stát velmi obtížným úkolem. Udělejte něco, o co jste se zajímali, o kterém víte, že bude fungovat. Vítězství v tomto úkolu bude stimulovat vaši svobodu a soběstačnost.

„Dělat to, co se vám líbí, naplnit to, co jste si stanovili, je další způsob, jak se v těžkých dobách posílit. Tímto způsobem naplníme naše hlavy novými příjemnými činnostmi a nebudeme se nad tou bolestí potěšit a znovu si prožívat naše chyby? “Dokončila Patricia.

6. Mluvte otevřeně, bez vášní

Je důležité, abyste přestali a mluvili bez boje a odhalili, co cítíte, vaše bolení a vaše cíle do budoucna. Samotné spekulace o motivech a situacích vás promění v paranoidní a pravděpodobně vás nakonec uvěří ve výtvory vaší mysli. Mluvte jednou provždy, abyste se při pohledu do očí mohli rozhodnout pro tento vztah.

7. Pozor s radou od přátel

Každý z nich má své vlastní příběhy a traumata a způsob, jak se vypořádat s zradami. Je důležité mluvit s přáteli o podporu a vedení v době, kdy hlava nefunguje dobře. Tato rada by však měla být pečlivě změřena, abyste nakonec nebyli ovlivněni negativním způsobem.

8. Překonat

Pokud se rozhodnete držet se toho, musíte se přes to. Nebude to k ničemu, nebo to může dokonce zhoršit zranění tohoto vztahu, vždy pamatovat, účtovat nebo používat předmět pro vydírání. I když vztah nepokračuje, nejlepší věcí je odpustit. Každý dělá chyby a udržování tohoto zla bude mít vliv pouze na vás.

Stejně jako to bolí, musíte být schopni se pohybovat dál a postupně svrhávat vaše bolení podél cesty. Nepřekonejte svůj smutek, nenechte se plakat, rozčilovat se, odrazovat. Jen nenechte tento stav mysli trvat příliš dlouho. Život jde dál a dál a nejlepší ze všeho je, že vždy můžete začít znovu.

СЛУЖЕНИЕ (Duben 2024)