zdraví
Duben 25, 2024
Minut Ke Čtení: 1

Jak zlepšit zapamatovatelnost

Už jste si někdy představovali, že zapomenete heslo své kreditní karty právě včas, abyste zaplatili nákup? Stres a spěch každodenního života může narušit váš paměťová kapacita. V boji proti tomuto problému je první tip hledat relaxační aktivity. Tajemství dobré fungování mysli Je to pocit pohody s celým tělem.

Už dobrá paměť Je to důležité pro osobní i profesní život. Představte si jako příklad studenty, kteří musí studovat knihy a letáky na zkoušky. Pokud nezaznamenají informace v paměti, určitě budou mít budoucí problémy.

Pro zlepšení zapamatovatelnosti a pro rychlé a efektivní zaznamenávání informací existují jednoduché a efektivní triky. Podívejte se na to níže:

1. Lidské bytosti mají pět smyslů. Proč použít jen jeden z nich k zapamatování momentů, informací nebo scén? Použijte sluch, čich, dotek, chuť a zrak k zaznamenání něčeho v mysli. Použití více smyslů k záznamu informací do paměti může usnadnit pokus o zapamatování si později.

2. Pokuste se navázat vztahy mezi novými záznamy, které se pokoušíte vytvořit, a vzpomínkami, které již máte. Vztahy s nápady mohou být skvělou alternativou zpětného vzpomínky.

3. Technické termíny a husté informace mohou být shrnuty do rýmů a malých písní, které jsou snadno zaznamenatelné myslí. Například, kdo si nepamatuje píseň anglické abecedy?

4. Pochopte obsah a pokuste se o něj projevit zájem. Lidská mysl inklinuje snáze zaznamenávat informace, o které má zájem.

5. Opakujte to, co jste si právě v konverzaci zapamatovali. Toto je technika široce používaná studenty, protože aplikace informací uložených v mysli při konverzaci aktivuje dlouhodobou paměť.

6. Stravovací návyky také ovlivňují schopnost jednotlivce zapamatovat si. Protože jedna z činností, které musí lidský organismus provádět, aby získal informace v paměti, souvisí s metabolismem glukózy a okysličováním těla. Faktory ovlivněné stravou. Při vyvážené stravě a zdravých návycích může mít prospěch zapamatování nových skutečností. Požití nadměrného tuku zhoršuje krevní oběh a metabolismus glukózy.

Pro psychologa Fabiana Mendonça musí být kromě technik, kteří chtějí mít dobrou kapacitu pro zapamatování, dobře v sobě:? Myšlenka a paměť budou fungovat lépe, když je člověk v dobrém zdravotním stavu a zejména odpočívá.?