Jak bez plynů?

Střevní plyn je velmi běžný problém a prakticky ho všichni utrpěli nebo trpěli. Nadýmání může způsobit nejen velké rozpaky, ale také silnou bolest břicha.

Jejich příčiny jsou úzce spjaty s jídlem a následně s alternativami, jak se vyhýbat plynům nebo snižovat frekvenci, se kterou se také vztahují na potraviny.

Ti, kteří mají nadměrné nadýmání, trpí touto chorobou ještě více. Abdominální nepohodlí, bolest a zápach střevního plynu mohou mít katastrofální dopad na jejich osobní a profesní život.

S ohledem na to jsme pro zlepšení kvality života lidí žijících s problémem střevních plynů vybrali pro vás tipy, jak porozumět této nepříjemnosti a vědět, jak zabránit vzniku plynů.

Co způsobuje plyny?

Následující faktory mohou způsobit nepříjemné střevní plyny:

• Nadměrný příjem cukrů;
• Spotřeba fermentovaných produktů, jako je pivo, ocet a chléb;
• Špatné trávení;
• Přehnaná a velmi restriktivní strava;
• Reakce na spotřebu mléka nebo lepkových výrobků;
• Požití rafinovaných moučných výrobků;
• Nedostatečné žvýkání potravin.

Jak se vyhnout plynům

Ti, kteří trpí přehnanou nadýmáním, by se měli starat o své stravovací návyky, aby se snížily plyny a aby měl člověk pohodlnější život, včetně zlepšení svého sociálního života. Zde je několik tipů, jak se vyhnout plynatosti jednoduchými postupy:

• Žvýkejte dobře všechna jídla, zejména nejtěžší žvýkat;
• Snažte se pít tekutiny s jídlem nebo pít pouze malé množství;
• Udělejte si čas na dokončení jídla, snadno se najíst;
• Zahrňte do jídel jídla bohatá na vlákninu;
• Pijte hodně vody během dne, abyste pomohli trávit jídlo;
• Jíst malá jídla během dne namísto pouze jednoho nebo dvou velmi těžkých;
• Zkuste také pít mátový čaj před jídlem;

V extrémních případech lze tyto zdravé postupy kombinovat s každodenní konzumací probiotických tobolek, které jsou bakteriemi odpovědnými za zdraví střev.

Dalším tipem pro ty, kteří mají střevní plyny, je všimnout si, které potraviny způsobují plynatost. Dávejte pozor na to, co jste jedli, když cítíte nepohodlí a pokuste se snížit příjem.

Dodržováním těchto doporučení budete moci snížit nebo dokonce eliminovat plynatost a bolest břicha z plynu a moci si užívat každou minutu svého dne lépe, aniž byste se museli obávat bolesti nebo chodit do koupelny po celou dobu.

SUPER FLUFFY SLIME (slime bez płynu do soczewek!!!) - NA PODSTAWIE PRZEPISU OD WIDZA (Duben 2024)