Blíží se vaše narozeniny a pořádáte párty na oslavu se svými přáteli a rodinou? Ale pak problém: co sloužit, protože narozeninová párty připomíná super chutné občerstvení a samozřejmě i kalorií. Nepanikařte!
Je možné nabídnout hostům chutné a méně kalorické menu. Mít zdravé návyky neznamená vzdát se dobrého jídla, setkání a oslav. Ale neměli bychom spojovat oslavy s nevhodným jídlem. Zdravé oslavy narozenin také představují péči, kterou máme s našimi hosty? “, Říká Julio Marin, odborník na výživu společnosti Apetit Food Services.
Občerstvení je dobré a každému se to líbí!
V případě občerstvení a občerstvení je tajemstvím náhrada. Rozhodněte se pro lehčí ingredience a pečená jídla. "Smažené občerstvení si můžete vyměnit za pečeně." Mezi další zdravé možnosti patří přírodní sendviče plněné sýrem minas, rajčaty, krůtí prsou a salátem, říká odborník na výživu.
Zábalky jsou různé a umožňují vám při jejich plnění používat kreativitu! Můžete se vsadit na nádivku s tvarohem, ricottou, důlným sýrem, smetanovým sýrem, krůtí prsou, tuňákem, kuřecím masem, salátem, rukolou, mrkví a okurkou. Dobrou alternativou k narozeninám v noci je člun se sushi a sashimi?
Nápoje
Nechte sodovky stranou, konec konců, budete muset zvýšit cvičení v tělocvičně, abyste spálili množství cukru v nich. „Můžeme investovat do přírodních šťáv, ochucených vod (s plátky pomeranče nebo citronu s mátou) nebo ledových ovocných čajů, které jsou nejen kalorické, ale zdravější,“ navrhuje Marin. Pro ty, kteří nevydávají alkohol, upřednostňujte „víno nebo ovocný pytel“.
Grilování může?
Pokud uvažujete o grilování, jděte na saláty a zvolte libové maso. Můžete si udělat stůl s různými zelenými listy a plody. K ochucení nechte na stole sůl, ocet a olivový olej.
Další možností, která se již stává trendem v restauracích v São Paulo, je nabídnout zeleninové kaboby. Tímto způsobem si vaši hosté budou moci vyrovnat spotřebu libového masa a zeleniny.
Sladkosti
Vyměňte ten super plněný dort za ovocné kaboby. Obzvláště v létě, kdy mohou a měly by být podávány dobře chlazené! „Máme možnost nabídnout také sušené ovocné brčka, přírodní zmrzlinový dort na bázi jogurtu se sezónními ovocnými sirupy,“ vzpomíná výživový odborník.
Dekorace
Používejte a zneužívejte barvu! Vyberte si šálky a talíře z akrylu s různými barvami a strukturami. Pamatujte, že harmonizace prostředí s určitými odstíny zajišťuje větší pohodlí a činí prostředí mnohem příjemnějším. Investujte do obláček a polštářů, abyste si mohli sednout se svými přáteli a samozřejmě dohnat drby! Šťastný párty!
TRYING THE VICTORIAS SECRET MODEL DIET AND WORKOUT FOR A WEEK ???? ???? (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
