Jak nakrmit na podzim

V období březen až červen je podzim charakterizován narozením ovoce, přísně suchým podnebím a nízkou teplotou. Právě v této roční době potřebují lidé s chronickými onemocněními, jako je astma, bronchitida a dýchací potíže, častější lékařskou péči a neustálý výskyt nachlazení a chřipky.

Proto je nutné mít jinou stravu a schopnou vyhovět potřebám, které tělo potřebuje během tohoto období. Z tohoto důvodu je zdvojnásobení pozornosti a zajištění vyváženého jídelníčku základními položkami lidského těla.

Podle odborníka na výživu Regina Fiozzini je nutné do stravy zahrnout některé vitamíny a minerální sukně. "Suché počasí vyžaduje čerstvé ovoce, příliš mnoho zeleniny a dušenou zeleninu," říká Regina.

Je také nezbytné konzumovat ovoce vitaminem C, aby se zabránilo možnému nachlazení. "Doporučuji vzít si po probuzení alespoň jednu sklenici pomerančové šťávy a druhou před spaním." Oranžová má vitamíny, které zabraňují tělu, aby bylo citlivé na chřipku?

Během podzimu pijte hodně vody, jedte majetek a zapomeňte na sendviče. S návalem každodenního života lidé jedí úplně špatně. V této roční době musíte zdvojnásobit svou pozornost a ujistit se, že budete jíst každé dvě hodiny. Z tohoto důvodu dávejte přednost džusům, cereálním tyčinkám nebo dokonce ovoce? “Říká Regina.

Tipy pro krmení na podzim

Odborník na výživu Regina Fiozzini dává několik tipů a výuky jak nakrmit na podzim:

Jezte hodně rukolou, wahoo, ořechů a šťáv jako ananas s mátou, pomerančem a acerolou. „Investujte do zdravé a vyvážené stravy, jako je slavná rýže s fazolemi, rukolou s kořením a grilovaným steakem,“ doporučuje odborník na výživu.

Protože počasí je dost suché, vypijte hodně tekutin. Voda je nejlepší možností k pití ve všech ročních obdobích. Pití pár sklenic během dne vyrovnává tělo a přináší potřebnou hydrataci do těla?, Navrhuje Regina.

Vyberte si dušené maso, konec konců, můžete míchat několik živin v jedné stravě. • Polévky jsou ideální pro zajištění energie a vitaminu v těle. Investujte do receptů se zeleninou, fazolemi a vařeným masem? Říká Regina Fiozzini.

Ovoce jako meloun, meloun a ananas jsou ideální pro zvlhčení těla. „Citrusové plody jsou také skvělou možností, jak okořenit menu,“ učí odborník na výživu.

Musíte však být opatrní a požádat svého lékaře o radu, abyste uvedli nejlepší dietu pro všechna roční období. Každý člověk musí mít určité množství živin, cukru a dokonce i jiné soli. Proto je třeba pravidelně navštěvovat specialistu a provádět rutinní vyšetření, aby bylo zajištěno, že nabídka je pro tento typ osoby vhodná?, Navrhuje Regina Fiozzini.

Mirek Kemel & kapela - Podzim (host Vladimír Javorský) (Duben 2024)