Jak ukončit zácpu

Není to příjemné téma, ale zaslouží si pozornost, protože jeho hlavními oběťmi jsou ženy. Z deseti žen si devět stěžuje na své útroby a nepohodlí způsobené problémem strávit jeden, dva, tři nebo více dní bez toho, aby šli do koupelny.

Kromě míchání nálady a vyboulení břicha může mít zácpa další důsledky, které ovlivňují vaši krásu a dokonce i vaše zdraví. Porucha funkce střeva může mít za následek plyn, migrénu, nadměrnou mastnotu kůže, pupínky, celulitidu a únavu.

Všechny tyto problémy mají co do činění s toxiny, které by měly být odstraněny výkaly, ale kvůli zácpě zůstávají v těle.

Zatímco někteří říkají, že normální střeva by měla fungovat dvakrát až třikrát denně, jiní tvrdí, že jednou denně stačí. Je však důležité vzít v úvahu, že každé tělo funguje jedním způsobem.

Takže teploměr vědět, zda vaše střevo funguje správně, je zvyk a blahobyt. Pokud jste chodili každý den do koupelny a nyní trávíte dva nebo tři dny od záchodu, dávejte si pozor.

Sbohem, zácpa!

Pokud jste součástí ženského týmu, který často trpí touto nepříjemností, podívejte se na několik tipů, jak ukončit zácpu. Můžete skončit se zácpou tím, že do nabídky zahrnete některá jídla vhodná pro střeva.

Ovoce, listy a zelenina koncentrují látky, které pomáhají vašemu střevu lépe fungovat. Papája, švestka, ananas, mučenka a pomeranč jsou skvělé možnosti. Pomáhá také konzumace plné verze potravin, vlákniny a jogurtu, zejména těch, které obsahují laktobacily. Pijte vodu nejméně 2 litry denně.

Zácpa může být dobrým důvodem k zahájení cvičení. Půl hodiny sedadel denně už stačí k posílení svalů a pomoci při peristaltických pohybech, což je důležité při vyhnání stolice.

Při používání projímadel buďte velmi opatrní. Některé typy laxativ obsahují rozpustnou vlákninu, takže nepoškozují, ale existují i ​​jiné látky, které mohou dráždit střeva, ničit flóru a dokonce i závislé na těle, což způsobuje, že lék ztratí svůj účinek. Ideál tedy musí být zácpy pouze podle lékařských doporučení.

Poslední tip může být obtížné začlenit do vaší rutiny, ale je nezbytné, aby vaše tělo fungovalo lépe. Když nutkání udeří, okamžitě odpovězte na váš střevní hovor a jděte do koupelny.

Zácpa v Blance, aneb Mercedes na vyhlídkové jízdě (Duben 2024)