Jak se vypořádat s žalem

Mluvit smrt Je to vždy obtížný předmět, zejména ve společnosti, která stále více sní o věčné mládí (estetické ošetření) a samozřejmě o nových technologiích v medicíně. Bojujeme a ignorujeme smrt a zapomínáme, že se jedná o přirozený proces života a že všichni, bez výjimky, projdou.

Ve starověkých společnostech byla běžná smrt, děti zemřely na nemoci, které jsou nyní eradikovány, a mladí dospělí zemřeli na jednoduchou apendicitidu. Rodiny byly samozřejmě větší, sousedé byli blíž a pohřby byly doma.


Rodina se změnila a snížila, jako příklad můžeme použít velká centra, kde se páry rozhodnou, že nebudou mít děti nebo budou mít pouze jedno. Už nemáme čas sedět na chodníku se svými sousedy, abychom si promluvili, alias, nemáme ani čas na setkání s našimi sousedy. Naše láska je tedy zaměřena na nemnoha a čím méně máme, tím větší je bolest ze ztráty.

5 fází smutku

Ztratit někoho bolí to (hodně), pocit je, že se naše srdce roztrhne, zastaví se a nebudeme se moci pohnout dál. V tuto chvíli jsme v šoku a není možné vidět cestu ven z tolika utrpení, a proto je důležité přijmout bolest a zažít ji (křik, smutek, křik atd.) A ne? Skrýt? nebo? mufle? pocity, protože v určitém okamžiku se vynoří. Šok je první 5 stupňů zármutku, ostatní jsou:

  • Popření: Je to obranný mechanismus člověka, který je vede k tomu, aby nevěřili nebo nechtěli věřit tomu, co se stalo. Osoba obvykle používá výrazy jako „Nevěřím, že se mi to stalo“, „nemůže být možné“. Dojem je, že mrtvý člověk vstoupí kdykoli dveřmi.
  • Vina: Je to velmi běžný pocit. Lidé začínají myslet na všechno, co mohli říci nebo udělat, aby zabránili této smrti.
  • Deprese: Fáze, ve které dochází k náhlým změnám emocí (plačící kouzla, depresivní momenty, zlost, izolace). Přestože je to znepokojivé, je pro člověka zásadní fází provést upřímnou analýzu toho, co se stalo.
  • Přijetí: To je místo, kde se osoba dozví o tom, co se stalo, a připravuje se na návrat ke svým činnostem.

Přes všechny pozůstalá osoba projít těmito pěti fázemi, každá bude mít svou vlastní reakci a čas. Je důležité říci, že smrt Přináší nejen ztrátu milovaného člověka, ale také všech souvislostí, v nichž žili, jako jsou domácí práce, platby, prohlídky atd.


Je běžné najít ovdovělé dámy, které nikdy nebyly v supermarketu nebo neznají heslo bankovní karty, protože to bylo přiřazení zemřelého manžela. Proto smrt vždy přináší nový začátek, kde se musíme učit bez pomoci odešlého člověka.

V mnoha případech je bolest ze ztráty ještě umocněna existencí jakéhokoli konfliktu, kde nedošlo k dobrému soužití. Je to docela složitá situace, protože obvykle je to jednoduché? Je mi to líto? situaci vyřeší.

Překonání ztráty

Bolest ztráty samozřejmě bude vždy existovat, ale měl bych souhlasit s písní? Rodiče a děti? Renato Russo, kde říká, že „musíme milovat lidi, jako by zítra nebylo“, protože péče a úcta po celý život pomůžou prožít smrt mnohem klidnějším způsobem, bez váhy a viny za to, co nebylo. nebo co bylo špatně řečeno.


Kromě toho musíme přijmout a mluvit o smrti a to zahrnuje mít nezávislost a nenechávat život v rukou jiné osoby (banky, nákupy atd.), pokud čím větší je závislost, tím větší je obtížnost obnovení života; mluvit o mozkové smrti a dárcovství orgánů (mnoho orgánů není darováno a mnoho dalších životů je ztraceno, protože to prostě není řečeno); informovat ostatní lidi o životním pojištění, věcech atd.; nenechávejte žádné plány a sny na pozdější a další. Čím více mluvíme a řešíme problémy, když jsme naživu, tím přirozenější bude smrt, až přijde.

Můžeme tedy říci, že neexistuje žádný zázrakový prostředek, který by nám pomohl překonat ztrátuJediným řešením je čelit a postupně budovat nový příběh bez viny nebo výčitek svědomí.

Čas se postará o přinesení nového obchodu v sousedství, nového přítele, nového oblečení, jiného účesu, nové práce, nových zkušeností, a tak život jde přirozeným směrem, nezapomínáme samozřejmě na dobré vzpomínky, že osoba odešla.

"Bolest je únosná, když můžeme věřit, že to skončí, ne když budeme předstírat, že neexistuje." (Alláh Bozarth-Campbell)

Jak se vyrovnat se ztrátou nejbližších osob aneb Smrt je přeměna (Září 2020)


  • Rodina
  • 1,230