Pokud jste slyšeli o tomto termínu BMI, ale nevím, co to znamená nebo jak spočítat, udělejte si čas na odpovědi na své otázky Připravili jsme průvodce s vše o BMI.
Co je BMI?
BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti, spolehlivý nástroj, který ukazuje, zda se daná osoba nachází v normách normy ideální váha do vaší výšky. Pokud se tento index blíží limitům 18,5 (podváha) a 40 nebo vyšším (vysoká obezita), jsou zdravotní rizika vysoká.
Poznejte své BMI Je důležité, abyste vyvážili svůj jídelníček tím, že regulujete svou hmotnost v bezpečném limitu, který zajišťuje pohodu.
Pro výpočet BMI
Do vypočítat BMI, musí osoba zadat výšku a hmotnost. A vzorec pro výpočet BMI je hmotnost dělená výškou na druhou. Výsledek by měl být porovnán s BMI scoreboard.
Pokud například osoba váží 60 kg a měří 1,65 m, výpočet BMI je následující:
BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
BMI = 60 ÷ 2,7225
BMI = 22,03
U osoby o hmotnosti 60 kg a výšce 1,65 znamená BMI = 22,03 zdravou hmotnost.
Nyní, když jste se naučili, jak provádět výpočet, znáte BMI scoreboard abyste zjistili, zda máte správnou váhu.
Hodnotící tabulka BMI
Pod 18,5 ? Podváha, vysoké riziko podvýživy. Je vhodné vyhledat lékařskou pomoc, abyste mohli sledovat program získávání svalové hmoty.
Mezi 18,5 a 24,9 ? Normální a zdravé rozmezí hmotnosti.
Mezi 25,0 a 29,9 ? Nadváha nebo obezita. Mírné riziko kardiovaskulárních chorob a cukrovky.
Mezi 30,0 a 34,9 ? Stupeň obezity 1. Vysoké riziko onemocnění souvisejících s obezitou, jako je diabetes.
Mezi 35,0 a 39,9 ? Stupeň obezity 2. Vysoké šance na srdeční problémy.
40.0 a vyšší ? Obezita stupně 3 nebo morbidní obezita. Extrémní riziko cukrovky a srdečních problémů.
24 - Výpočet BMI indexu (Červen 2023)
- Prevence a léčba
- 1,230
