Jak se vyhnout problémům s dýcháním v zimě

Když přijde zima, je to vždy to samé: případy nachlazení, nachlazení, pneumonie a alergií se zvyšují. Ale na rozdíl od toho, co mnozí věří, chyba vysokého výskytu respirační onemocnění v zimě Nejde jen o náhlé poklesy teploty.

Populace obecně podléhá těmto zlům, ale riziko je větší ve velkých městech, kde se často potláče na špatně větraných místech. Například si všimněte autobusů, že ve dnech intenzivního chladu cirkulují obvykle se zavřenými okny a stávají se příznivým prostředím pro šíření virů a bakterií.

Navíc, nižší množství srážek v tomto ročním období ponechává vzduch suchý a znečištěný. Při silném počasí je stále obtížnější dýchat, podráždění hrdla, mimo jiné nepohodlí způsobené alergickými problémy, jako je rýma, sinusitida, bronchitida a astma.

Kdo už má respirační zdraví Oslabený by měl zdvojnásobit svou péči. Stejný tip platí pro starší lidi a děti, které jsou křehčí, a proto mohou více trpět nízkými teplotami charakteristickými pro dané období.

Do během zimy se vyhněte problémům s dýcháním, musíte mít nějakou speciální zdravotní péči, s úklidem a organizací domu:

• Alergičtí lidé by se měli vyhýbat kobercům a látkovým záclonám v místnosti, protože se jedná o předměty, které se hromadí velké množství prachu a obvykle jim v době čištění není věnována pozornost. Pokud je to možné, udržujte místnost jednoduše vyzdobenou a zkuste použít prvky, které usnadňují čištění;
• Dávejte také pozor na vycpaná zvířata v dětském pokoji, měla by být často dezinfikována;
• Přikrývky, přikrývky a pláště, které byly po dlouhou dobu uloženy ve skříni, hromadí velké množství prachu a roztočů, proto by měly být před použitím důkladně vyčištěny;
• Nechte okna otevřená alespoň několik hodin denně, aby byla zajištěna cirkulace vzduchu;
• Zametání domu šíří hodně prachu, může pomoci otření vlhkým hadříkem po použití koště;
• Před spaním používejte zvlhčovače vzduchu, mokré ručníky nebo nechte v místnosti povodí vody, abyste udrželi vlhkost v místnosti a zajistili klidný spánek.

Nezapomeňte kromě péče o čistotu a organizaci domu úhledně držet dál problémy s dýcháním v zimě. Udržujte vyváženou stravu a zvyšte svůj příjem ovoce a zeleniny.

Vitamíny obsažené v potravinách slouží jako zvláštní pomůcka k posílení přirozené obrany těla. I když žízeň po příchodu chladu výrazně klesá, ujistěte se, že konzumujete dostatek tekutin, aby vaše tělo bylo dobře hydratované.

КЛИМАТ. БУДУЩЕЕ СЕЙЧАС (Duben 2024)