Jak se vyvarovat a kontrolovat vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak může způsobit řadu onemocnění, která ovlivňují vaše zdraví a celý oběhový systém, pokud nejsou léčeny správně.

Toto onemocnění je chronické, ale může být potlačeno. Je nesmírně důležité pravidelně se podrobovat lékařským testům a vědět, jak se vaše srdeční frekvence mění nejméně jednou ročně.

Jaké jsou hlavní preventivní prostředky k regulaci vysokého krevního tlaku?

Nadváha může ovlivnit kontrolu vysokého krevního tlaku, takže fyzická aktivita a vyvážená strava jsou skvělé tipy, jak se zbavit vysokého tělesného tuku. Při snižování hmotnosti se také snižují dávky léčiva. Musíte jen získat zdravým životem.


Vyhněte se alkoholickým nápojům. Alkohol je velkým nepřítelem tlaku pod kontrolou, zkuste zlikvidovat nápoje z vašeho menu nebo pít velmi mírně.

Kouření cigaret je jedním z hlavních rizikových faktorů onemocnění koronárních tepen. Kouření způsobí, že váš krevní tlak okamžitě vzroste a zhorší vaše zdraví. Jedovaté látky v cigaretě způsobují ztuhnutí tepen, což ohrožuje průtok krve a způsobuje nárůst tlaku, takže unikněte cigaretě!

Snažte se vyhnout přílišnému množství soli ve své stravě a pokuste se jíst zdravé tuky a přehánět je ovocem a zeleninou. Vše zdravé je super vítáno!


Nikdy nemedikovat! Hypertenziva by měla být předepsána po sérii testů. Žijete také proto, že bratr mariánského švagrova bratrance používal určitý lék a zdravě žije. Buďte opatrní a používejte pouze léky předepsané lékařem!

A konečně, nechť ve vašem životě vládne mír! Vyhněte se stresu příliš mnoho. Ovládání vašich emocí je nezbytné pro šťastný a zdravý život!

Kde leží příčiny vysokého krevního tlaku? (Březen 2024)


  • Prevence a léčba
  • 1,230