Domácí lék na průjem: Jednoduchá řešení problému

Průjem je běžný typ gastrointestinálního nepohodlí nebo infekce. Pokud jde o to, největší touhou je, aby se průjem rychle zastavil, konec konců je nepohodlí obvykle velké a narušuje i každodenní úkoly.

Akutní průjmy obvykle trvají týden nebo dva. Chronický průjem může přetrvávat i několik týdnů. A zatímco se symptomy nepříjemně vyrovnávají, působí jako obranný mechanismus a pomáhají rychle vyloučit škodlivé látky z gastrointestinálního traktu, než budou mít šanci způsobit ještě více problémů nebo komplikací.

Dobrou zprávou je, že existuje několik způsobů, jak přirozeně léčit oba typy průjmů. Co můžete udělat, pokud rehydratujete a překonáte příznaky, které vás tolik trápí:


1. Uklidňující a snadno stravitelné potraviny

Čím více jídla konzumujete, tím těžší je funkce trávicích orgánů. Pravděpodobně nebudete mít velkou chuť k jídlu, zatímco budete mít průjem, takže zkuste jíst malá množství rozptýlená po celý den a dávejte přednost potravinám, které jsou snadno stravitelné.

Jednoduchá celá zrna, jablka, banány a rýže jsou dobré v prvních dnech, poskytují trochu vlákniny a pomáhají přidávat objem do stolic. Lněný olej pomáhá zkracovat průjem, syrový med a zázvor zklidňuje žaludek a snižuje podráždění. Ovoce a zelenina poskytují vodu, vlákninu a elektrolyty.

Přečtěte si také: Jak žít se zdravou a wellness potravinovou alergií


Na druhou stranu byste se měli vyhnout konvenčním mléčným výrobkům, potenciálním alergenům (lepek, ořechy, měkkýše a mléčné výrobky), zpracovaným tukům a olejům (rychlá občerstvení, sýrová jídla, zpracované maso nebo smažené potraviny), umělému cukru a sladidlům, kofeinu, sladkým nápojům. a alkohol.

2. Voda

Pití velkého množství vody je kritické a pomáhá zabránit zhoršení příznaků dehydratace. Bylinné čaje, včetně zázvoru, máty peprné, ovesné vločky, lékořice / fenykl nebo granátové jablko čaj mohou také pomoci zklidnit žaludek. Také, i když to není dobré řešení pro každého, může být dobrým způsobem, jak získat více vody a živin, pití kokosové vody (přírodní zdroj elektrolytů), čerstvé zeleninové šťávy nebo domácí ovocné nanuky.

3. Odpočinek

Vyhněte se přílišné fyzické aktivitě, protože se budete cítit slabí. Dejte svému tělu šanci se zotavit dostatkem spánku (8 hodin noc nebo více), uvolněním a pokusem udržet nízkou úroveň stresu.


4. Doplňky

Některé doplňky mohou pomoci zlepšit zdraví trávicího ústrojí tím, že usnadní zpracování potravin a živin, které konzumujete, a zklidňují žaludeční nevolnost. Několik návrhů: Probiotika, která pomáhají v boji proti infekci a mohou pomáhat při rekultivaci střeva se zdravými bakteriemi; trávicí enzymy, které napomáhají vstřebávání živin; práškový glutamin, k opravě zažívacího traktu, zejména u lidí s chronickým průjmem; Šťáva z aloe vera, která je lékem na výstelku zažívacího systému; a rozpustná vláknina chia, která může pomoci zahušťovat stolici a snížit frekvenci průjmu.

5. Esenciální oleje

Studie zjistily, že silice máty peprné může snížit zánět střeva a zklidnit zažívací trakt. Kromě toho obsahuje účinné látky, včetně mentolu nebo monoterpin, které pomáhají zastavit křeče, časté vylučování a bolest.

Také si přečtěte: Chraňte se před otravou jídlem

Závažnost průjmu, stejně jako jeho příznaky, bude také záviset na životním stylu každé osoby, stavu imunitního systému a úrovni stresu. Pokud problém přetrvává déle než týden nebo dva, zejména pokud si nejste jisti, proč k tomu dochází a pokud se u výše uvedených způsobů léčby nezlepší, vyhledejte lékařskou pomoc.

Jak se zbavit návykové zácpy | Dobré rady | Mojemedicina.cz (Březen 2024)


  • Prevence a léčba
  • 1,230