Mnoho žen trpí uvězněným střevem, buď špatnou stravou nebo příjmem tekutin, stresem, nemocemi a změnami v těle, nebo nedostatkem správné činnosti a spánkového režimu. Pro lepší diagnostiku a boj proti problému změnou špatných návyků je nezbytné počítat s lékařskou podporou a vědět, jak sledovat každodenní činnosti.
Lidé bez problémů se zácpou evakuují s frekvencí v rozmezí od třikrát denně do jednou za každé tři dny. Myšlení, že normální funkce střeva je vyjádřena pouze tehdy, je-li pohyb střev jednou denně, je mýtus, který způsobuje, že mnoho lidí věří, že mají problémy.
Podle ministerstva zdravotnictví ve svém oficiálním dokumentu o vědomém užívání léčivých přípravků :? Chronická střevní zácpa u dospělých a dětí: když není potřeba léků ?, K skutečné zácpě dochází pouze tehdy, je-li frekvence defekace nižší než třikrát týdně, nebo když je obtížné evakuovat 25% času.
Mezi příznaky tohoto problému patří zvětšení nebo otok břicha, křeče nebo pocit zkroucení ve střevě při jeho pohybu nebo v době pohybu střeva, tvrdé stoličky a přetrvávající pocit nutkání k evakuaci i po odchodu na toaletu.
Nejlepším způsobem, jak pomoci lékaři zjistit, co je příčinou problému, je dodržovat rutinní evakuaci a všechny vaše každodenní návyky. Tímto opatřením je možné změnit spouštěcí situace problému a zabránit konzumaci projímadel, které při nadměrném nebo nepřetržitém používání problém pouze prohlubují.
Léky a zácpa
Je běžné, že častý příjem tekutin a dieta s vysokým obsahem vlákniny brání zácpě. Mnoho lidí, kteří mají tyto dobré návyky, je znepokojeno, pokud se jejich střeva zasekne, ale před obavami se musíte ujistit, že nepřijímáte žádné léky, které by mohly způsobit problém, jako například:
- Léky proti bolesti, zejména narkotika;
- Antacida obsahující hliník a vápník;
- Léky na vysoký krevní tlak;
- Léky na Parkinsonovu chorobu;
- Antispasmodika;
- Antidepresiva;
- Železné doplňky;
- Diuretika;
- Antikonvulziva.
Menstruace a střeva uvízla
V období před menstruací nebo během menstruace je také běžné mít zácpu, protože tento problém způsobuje nárůst pohlavních hormonů před menstruací a užívání antispasmodik.
Je však důležité být si vědom tohoto nepohodlí a mít vždy podporu zdravotnického pracovníka, protože navzdory skutečnosti, že zácpa je ve velmi malém počtu případů příznakem nějaké nemoci, existují závažnější problémy, které mohou být maskovaná zácpou, jako je střevní endometrióza.
Střevní endometrióza je onemocnění, při kterém kolem střevních stěn je přítomna endometrium. V těchto případech žena obvykle pociťuje pánevní bolest, zejména ve dnech před menstruací, evakuaci obtíží, krvácení z konečníku během menstruace a krev ve stolici.
Proto by neměly být ignorovány závažnější příznaky, jako je krvácení, protože v těchto případech může být nutné použít hormonální léky nebo chirurgický zákrok.
Zdravé návyky pro ztrátu střeva
Chcete-li se vyhnout pasti střev, zvažte, zda dodržujete zdravé návyky níže, a pokud ne, změňte boj proti problému změnou rutiny:
- Udržujte stravu s vysokým obsahem vlákniny;
- Jezte pomalu;
- Žvýkejte dobře a bez spěchu všechna jídla;
- Nezapomeňte jíst několik jídel po celý den;
- Nepoužívejte příliš mnoho těstovin s moukou, bramborami nebo čokoládou;
- Pijete dva litry tekutin denně? voda, kokosová voda a přírodní šťávy, s výhodou;
- Cvičte alespoň třikrát týdně;
- Spát dobře;
- Vyhněte se stresu
- Nenechte nic být překážkou v cestě do koupelny, když se vám bude líbit.
Proto je vyhýbání se používání projímadel, sledování stravovacích návyků, spánku a aktivit, diagnostika lékaře a snaha o udržení zdravé rutiny nejlepším opatřením pro ty, kteří chtějí bojovat s uvíznutým střevem.
10 Gaslighting Signs in an Abusive Relationship (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
