Gisele Bundchen a další modely odhalují své oblíbené cvičení

Definované tělo, hedvábná kůže, tvrdý zadek, úžasné nohy, krásné vlasy, bezchybné nehty? Zastřelte první kámen, který se nikdy nezastavil před obrazem top modelu a přál si mít alespoň jeden ze svých atributů. Nebo všechny!

Ale ani pro tyto bohyně kráska nepřichází zdarma. Pracují velmi tvrdě, aby byli vždy aktuální, konec konců, toto je také součást profese. Každý z nich má své oblíbené cvičení, aby si udržel kondici, od běhu po boj. Podívejte se na tipy jednotlivých vrcholů:

Gisele Bundchen Přiznává, že navzdory svým žárlivým vlasům není moc do salónu. Dávejte přednost hydrataci doma s léčebnými ampulkami. Pro tělo, vždy fit i po porodu svých dvou dětí, tajemstvím je jóga, kterou cvičila více než 10 let, a to i během těhotenství.

Izabel Goulart Ona je nejnovější zastánce boje, aby se udržovala v kondici. Ona, která cvičila pilates, nyní také dělá kick box. Třída trvá asi 1h30 a kromě toho, že definuje tělo, nechává jej dlouhý a ženský.

Barbara Fialho vsaďte na zařízení Stair Master a postavte nohy. Cvičí třikrát až pětkrát týdně, od 45 minut do hodiny. Nesmí být zanedbávána ve spěchu cestování, vždy nosí v kufru pár tenisek a lana.

Alessandra Ambrosio Má rutinní cvičení včetně jógy, pilates. Sportování, jako je plážový volejbal a plavání, jsou také nejlepší tipy pro práci se špičkou.

Cintia Dickerová Máte osobního trenéra, který pracuje třikrát týdně. Kromě aerobních aktivit cvičí také box. Chcete-li udržet zadek tvrdý, tip je dát velmi vysoké stoupání na běžícím pásu při pěší turistice vynutit svaly.

Isabeli Fontana, skromně, říká, že nikdy neměl nohy, o kterých snil. Ale aby se pokusila dostat to, co chce, dělá spinnig cviky na eliptickém trenažéru (také zvaném Transport) a na stroji Wave.

Emanuela de Paula je fanoušek závodu. Existuje pět dní v týdnu, mezi šesti a 10 kilometry. Pak pořád pořádně sedí a protahuje se.

Adriana Lima Vrátila se na molo s bezchybným tělem, bez břicha, pouhé dva měsíce po narození své dcery. Tajemstvím je zdravé stravování a každodenní cvičení po dobu asi dvou hodin, střídání švihadla, kulturistika a profesionální box.

Pokud se chcete řídit špičkovými mezinárodními tipy na fitness, musíte odložit lhostejnost a mít hodně disciplíny. Udržet krok s tréninkem je to, co udržuje krásné a vždy aktuální. Nezapomeňte se na svůj fitness projekt doprovázet profesionály, jako je tělesný pedagog a odborník na výživu.

2015 AICHI l Galavečer (Duben 2024)