Pokud se snažíte ztratit pár liber, musíte znát zázvorovou špičku vody. Kromě pomoci s procesem hubnutí usnadňuje tento nápoj úbytek břišního tuku a má další zdravotní přínosy.
Charakteristická kořenitá chuť zázvoru je tajemstvím výhod tohoto kořene. Tato příchuť pochází z gingerolu, hlavního esenciálního oleje přítomného v kořeni, který má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.
Odvodí se zeštíhlující síla zázvoru z jeho termogenních vlastností? to znamená, že je schopen zvýšit tělesnou teplotu, což má za následek zrychlení metabolismu a zvýšené spalování tuků.
Kromě toho je zázvor výborným spojencem pro léčení problémů s trávením. Jíst zázvor před jídlem přispívá k vyprazdňování žaludku, snižuje problémy, jako je bolest a pálení.
Jedním ze způsobů, jak zařadit zázvor do každodenního života a využít všech výhod, které nabízí, je konzumace zázvorové vody. Naučte se, jak se připravit:
Ingredience
- 4 nebo 5 plátků zázvoru (nebo 2 lžíce zázvorové kůry);
- 1 litr ledové vody.
Režim přípravy
Přidejte zázvor do vody a pijte během dne. Zázvorové plátky by se měly denně měnit, aby neztratily svůj účinek.
Pokud chcete, můžete do těla přidat další ingredience s blahodárnými vlastnostmi, které také přidají více chuti do receptu:
- 1 citronová šťáva, která má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti;
- 5 plátek okurky, která je diuretická, osvěžující a uklidňující;
- 1 skořice, která má termogenní účinek.
Další výhody zázvoru
Kromě toho, že zázvor pomáhá hubnout a spalovat břišní tuk, nabízí naše zdraví několik dalších výhod:
Reliéf nevolnosti
Ginger pomáhá bojovat proti nauzey vyvolané pohybem (jako je cestování lodí nebo lodí) z celkové anestézie při chirurgickém zákroku, jako výsledek vedlejších účinků chemoterapie při léčbě rakoviny a také nauzey během těhotenství.
Snížená hladina cukru v krvi
Výzkum provedený v roce 2015 zjistil, že konzumace 2 gramů zázvoru denně snižuje hladinu cukru u pacientů s diabetem typu 2 (u nichž tělo produkuje málo nebo je rezistentní na inzulín). Zázvor se tak ukázal jako dobrý spojenec pro kontrolu hladiny glukózy v krvi.
Snížení menstruačních křečí
Spotřeba zázvoru v prvních třech dnech menstruačního cyklu může zmírnit koliku působením podobně jako ibuprofen a kyselina mefenamová.
S tolika výhodami si budete užívat spoustu zázvorové vody. Kromě hydratace a uvolnění tepla se budete tělu i tělem.
Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing (Duben 2024)
- Jídlo, fitness
- 1,230
