Zbavte se trapných zvyků

Je běžné mít nějaké zvyky, za které se stydíme, například kousání nehtů nebo kousání rtů při rozhovoru. Mnohokrát nakonec něco takového děláme a ani si toho nevšimneme, ale ostatní si to všimnou a v mnoha případech to může způsobit nepříjemnost nebo nepříjemnost.

Chcete-li se vyhnout takovému rozpakům, postupujte podle těchto čtyř kroků, abyste se zbavili těchto trapných zvyků a byli příjemnějším společníkem pro ty, kteří s vámi žijí.

Krok 1? Identifikujte návyky

Podívejte se na sebe a zjistěte, jaké zvyky máte, které chcete z vašeho života vymýtit. Udělejte si z nich seznam a uveďte, kdy obvykle tyto návyky praktikujete.

Krok 2? Vyhněte se situacím, které mohou tento zvyk povzbudit

Jakmile jsou návyky identifikovány a jejich spouštěče také, dalším krokem je vyhnout se situacím nebo návykům, které spouští zvyky, které chcete odstranit.

Krok 3? Policie si uvědomit, když děláte a zastavit

Od té chvíle je ideální být vždy v pohotovosti, abyste zjistili, zda praktikujete svůj zvyk, a okamžitě zastavte. Je důležité se pokusit rozvinout povědomí o vašich návycích pomocí sebepozorování.

Krok 4? Napište svůj pokrok

Se seznamem návyků, kterým se lze vyhnout, můžete napsat, které zvyky, které se vám podaří odstranit ze svého každodenního života, a to může sloužit jako motivace.

Společné trapné zvyky

Podívejte se na některé běžné návyky, ale nepříjemné pro ty, kdo je praktikují, a pro ty, kteří s těmito zvyky žijí, a také se podívejte, jak se jim vyhnout.

Nervózní Tics

Tiky se obvykle objevují v situacích úzkosti a nervozity. Může se jednat o obličejové tiky nebo otravnější, tiky kývání nohou, klepnutí na pero nebo jakékoli opakované pohyby s nějakým druhem hluku. Ideální v tomto případě je vyhnout se situacím, které podporují tic a vždy zastavit, jakmile si to všimnete.

Hlodající nehty nebo kutikuly

Tento zvyk je běžný v časech stresu, dlouhých čekacích dobách a dalších situacích, kdy se člověk snaží něco stát. Abyste tomu zabránili, nechte si své nehty vždy dobře vyleštěné a vyleštěné, takže vás bude odradit od kousání, protože by to pokazilo veškerou práci s nehty. Kromě toho, že je ošklivý zvyk, je to také nehygienické, protože se pod nehty plísně a bakterie mohou hromadit kromě nečistot.

Čistý nos na veřejnosti

Tento zvyk je velmi nepříjemný a pokud je to možné, nemělo by se mu vyhýbat, zejména pokud to děláte prsty. Když si všimnete, že vás trápí nos, jděte do koupelny a umyjte jej vodou a otřete jej měkkým kusem papíru. Tímto způsobem ji nebudete muset čistit na veřejnosti.

Vytáhněte vlasy nebo stočte vlasy do prstu

Tento zvyk je velmi běžný u lidí, kteří se nervózně s někým mluví nebo mluví na veřejnosti, ale může se to zdát divné každému, kdo s nimi mluví nebo poslouchá například řeč od nich. Chcete-li si donutit ovládat svůj zvyk, raději jděte ven se zaseknutými vlasy, když procházíte situací, kdy musíte mluvit s ostatními lidmi a víte, že to bude nervózní.

Uchopte prsty

Tento zvyk je také velmi běžný a lidé to často dělají, aniž by si to uvědomovali. Není to takový nepříjemný zvyk, ale je doporučeno se mu vyhnout. Chcete-li tento zvyk zastavit, věnujte pozornost tomu, abyste pochopili, kdy to děláte, a vyhněte se mu.

Vyčistěte nebo aspirujte výboj

Zvyk čištění nebo aspirační sekrece způsobuje velké nepohodlí těm, kteří s ní žijí. Kromě poškození krku a plic mohou být tyto zvyky velmi trapné. Pokud máte rýmu a krk, měli byste vyhledat lékaře a nesnažit se problém vyřešit pomocí domácích prostředků.

Kromě těchto návyků existuje mnoho dalších, kteří mohou obtěžovat každého, kdo s vámi žije, a dostat vás do nepříjemné situace. Nezapomeňte tedy postupovat podle tipů a zbavit se rozpaků, které mohou způsobit.

Anorexie jako závislost na nejezení | MŮJ PŘÍBĚH (Duben 2024)