Potraviny proti mastnotě a suchosti pokožky

Ať už v teplejších nebo chladnějších dnech, existují lidé, kteří mají extrémně mastná nebo suchá pokožka. V obou případech je nepříjemný pocit: přebytek oleje může koneckonců vést ke vzniku akné a černých teček a velmi suchá pokožka může způsobit popraskání a dokonce i loupání kůže celého těla.

Dermatolog Cristiano Távia Kahra vysvětluje, že mastná pleť je taková, kde dochází k nadměrné tvorbě mazu mazovými žlázami, buď v zóně T (nos a čelo) nebo přes obličej. Obvykle to začíná v adolescenci, u obou pohlaví, ale může začít v pozdějším stádiu, zejména u žen?

Již suchá pokožka je „charakterizována běžným množstvím kožního mazu, sníženým nebo zvýšeným, ale vždy doprovázeným nízkým obsahem vody v těle,“ říká.


Skutečnost je taková, že v závislosti na typu pleti musíte pečovat o každodenní péči a konzumovat určité druhy potravin, které pomáhají při hydrataci těla.

Mastná pleť

Podle dermatologa existují potraviny, které stimulují produkci mazové žlázy. „Potraviny jako kravské mléko, cukr, alkohol, strava bohatá na aminokyseliny a tuky, ať už nenasycené, nasycené nebo trans., Nemělo by se jim vyhýbat,“ říká.

To neznamená, že byste je měli vyloučit z nabídky, jen je konzumujte méně často. Ale aby bylo zajištěno, že vaše tělo obsahuje všechny vitamíny, které potřebujete, musíte získat radu od odborníka na výživu, který v kombinaci s analýzou vaší dermatologa může vytvořit ideální nabídku pro vaši pokožku.


Červené ovoce, jako je jahoda, ostružina a malina, je bohaté na kyanidin a vitamín C. Kromě boje se stárnutím kůže kontrolují mastnotu a zabraňují tvorbě nežádoucích pupínků. Můžete je zařadit do nabídky, ať už ve formě ovoce, džusů nebo dokonce denních vitamínů.

Pro ty, kteří jsou zběsilí v pšenici, jsou dobré zprávy: jsou bohatí na zinek a vitamin E a také pomáhají při prevenci akné a černých teček. Můžete je smíchat s jogurtem nebo je hodit na ovoce k snídani.

Dermatolog navrhuje používat mastná pleť alespoň dvakrát denně specifická mýdla. „Doporučuji také používat tonikum s nízkým obsahem alkoholu, které pomáhá kontrolovat mastnotu, normalizuje pH pokožky a odstraňuje nečistoty, které mýdlo dříve nemohlo odstranit,“ říká.


Důležité je také opalovací krém. „Používání opalovacího krému je během dne povinné a mělo by se opakovat, kdykoli je to možné, nebo nejlépe každé 2 hodiny,“ říká.

Přes noc společnost Tavia doporučuje „používat krémy s látkami, jako je kyselina salicylová, síra, benzoylperoxid, tretinoin, adapalen a kyselina glykolová“. Pamatujte, že dermatologické přípravky by se měly používat pouze na doporučení lékaře.

Suchá pokožka

Bez ohledu na typ pleti odborníci doporučují vypít 2 litry vody denně. Kromě hydratace těla způsobuje, že se osoba častěji močí a zvyšuje vylučování toxinů.

Podle dermatologa mají všechna jídla procento vody. • Doporučuje se zvolit konzumaci potravin s vyšším obsahem vody. Je vhodné hledat stravu bohatou na zeleninu, ovoce a ovoce, která respektuje ideální denní množství uhlohydrátů, bílkovin a tuků pro každého pacienta ?, komentáře.

Například meloun, ananas, meloun, hruška, pomeranč a citron jsou návrhy potraviny zvlhčující pokožku. Dermatolog zdůrazňuje, že „odborník na výživu a lékař na výživu lékařů je vhodný odborník, který řídí a připravuje individualizované menu a je ideální pro vaše účely a potřeby.“

SUCHÉ ŠAMPONY // Srovnání, recenze, propadáky, topky.. (Červenec 2024)


  • Kůže
  • 1,230