Chřipkové jídlo

Existuje celá řada potravin, které jsou díky živinám a vitamínům schopny posílit imunitu těla a zabránit chřipce. Proto je vyvážené stravování v chladnějších dnech nezbytné pro zdraví.

Dobrá chřipková strava by měla být bohatá na ovoce, zeleninu, luštěniny, libové maso, ryby a celá zrna. Tyto potraviny mají silné antioxidační vlastnosti a poskytují dostatek živin pro tělo k posílení a ochraně před virovými infekcemi.

Dobrou alternativou konzumace těchto potravin je ve formě teplých jídel, jako jsou polévky a polévky. Koneckonců, nic bije jíst horká jídla v nejchladnějších dnech. Kromě toho, že jsou lehké a chutné, jsou skvělou možností jídla pro chřipku, protože pomáhají zklidňovat bolest v krku, zabraňují hromadění nosního hlenu v plicích a pokud se sůl používá při přípravě střídmě, je možné snížit riziko dehydratace způsobená horečkou.

Česnek a zázvor jsou velmi účinné v boji proti chřipce, protože mají výbornou oxidační funkci pro tělo, stejně jako pepř a hořčici, které mají schopnost zbavit dýchacích cest a pomáhají rozpouštět sekrece. Nezapomeňte však, že neztrácet své vlastnosti je nejlepším způsobem, jak konzumovat česnek, opečené jinými potravinami.

Snažte se vyhnout nadměrnému příjmu nasycených tuků, cukrů a vždy udržujte vyváženou stravu bohatou na potraviny, které poskytují aminokyselinám, které tělo potřebuje k vybudování složek imunitního systému, jako jsou libová masa, mléčné výrobky a vejce.

Kromě toho, že ovoce bohaté na vitamín C je velmi chutné, je v chladnějších dnech nepostradatelné, protože je skvělým spojencem proti chřipce a mělo by být konzumováno ve formě přírodních nebo přírodních šťáv.

Horký čaj také zmírňuje příznaky chřipky bojováním s bolestmi v krku, kašlem, nádchem a bolestmi hlavy. Připravte recepty s bylinkami a rostlinami, jako je eukalyptus, zázvor, lila guaco a petržel.

Jak si pomoci při střevní chřipce | Dobré rady | Mojemedicina.cz (Duben 2024)