Zjistěte, jaké potraviny proti vráskám jsou

Jak roky plynou, těžší je žít s prvními známkami stárnutí. Tělo již nemá stejné fyzické dispozice, metabolismus se zpomaluje a hubnutí se stává ještě obtížnějším úkolem. Ale mezi všemi těmito transformacemi je tu ta, která o něco více trápí, protože v konečném důsledku není tváří v tvář tolik, co by se mělo maskovat. Jsou to vrásky, známky, které trvají na tom, aby se objevily, aby nám připomněly, že věk přichází a neodpouští.

Odkud pocházejí vrásky?

Vrásky jsou výsledkem evolučního a nevratného fyziologického jevu stárnutí kůže. Tvoří povrchové rýhy způsobené degenerací a smrštěním jejich elastických a podpůrných tkání. Vrásky označují biologický věk každé osoby, což nemusí vždy souviset s chronologickým věkem. Je to proto, že kromě přirozeného stárnutí přispívají k urychlení stárnutí pokožky i další faktory, jako je vystavení slunci, kouř a znečištění.

Jak chránit pokožku před výskytem vrásek?

Jak je uvedeno výše, vrásky jsou součástí evolučního a přirozeného procesu stárnutí kůže, takže dříve či později se objeví. Existují však funkce, které mohou tento proces co nejdéle oddálit.

Kromě používání krémů, estetických ošetření a péče, jako je zabránění slunečnímu záření, mají některé potraviny vlastnosti, které mohou zabránit nebo zpozdit výskyt vrásek.

Potraviny, které bojují proti vráskám

Podle nedávné studie Hallym University v Jižní Koreji pomáhají plody jako jahoda a granátové jablko zabránit předčasnému stárnutí kůže. Tyto plody jsou bohaté na kyselinu ellagovou, silný antioxidant. Ve svém výzkumu vědci vystavili buňky UVB záření, které způsobuje zarudnutí a může způsobit rakovinu. Poté přidali do buněčných kultur extrakt kyseliny ellagové. Kůže ošetřená touto látkou měla menší zánět způsobený nadměrnou expozicí slunci a snížila se také aktivita látek, které přispívají k degradaci kolagenu.

Kolagen je pro něj nesmírně důležitý, protože bez něj buňky ztratí pružnost a objeví se vrásky. Vzhledem k tomu, že výzkum byl prováděn in vitro, neexistují žádné údaje, které by informovaly o množství ovoce potřebném denně k zajištění mladé pleti, ale je známo, že zahrnutí těchto potravin do jídelního lístku může kromě chutného také pomoci bojovat proti vrásky.

V jiné studii na University of Manchester v Anglii se rajčatová omáčka ukázala jako silný spojenec při udržování mladistvé kůže. V průzkumu bylo do každodenní stravy třicetileté skupiny žen přidáno 55 gramů omáčky (ekvivalent toho, co jíme v těstovině). Výsledky ukázaly, že lykopen, látka přítomná v rajčatech, má schopnost snižovat účinek UVA paprsků, které jsou zodpovědné hlavně za fotocitlivost.

V galerii níže najdete potraviny, které mají vlastnosti proti vráskám, a pochopí, jak působí na vaše tělo a zajišťují udržení krásy.

Je to nízkokalorické ovoce, zdroj vitamínu C, kyselina listová, beta-karoten (pro-vitamin A, vápník, fosfor, železo, draslík, fytonutrienty (antokyany a elagitaniny). Má antioxidační vlastnosti, které pomáhají bojovat proti degradaci buněk volné radikály, které způsobují stárnutí kůže Zdroj kyseliny ellagové, antioxidant nalezený v malinách a jiné zelenině, který má fotoprotektivní účinek.

Ovoce používané v lidovém léčitelství pro své terapeutické vlastnosti. Vzhledem k rostlinné medicíně má vitamín A a B, vápník, železo, draslík a fosfor a mangan. Je také skvělým zdrojem antioxidantů.

Bohatý na vitamín C, draslík a fosfor, s nízkým obsahem kalorií a bohatým na vodu. Obsahuje lykopen, který způsobuje, že rajčata a jejich vedlejší produkty pomáhají bojovat proti stárnutí kůže. Čím více červené a zralé, tím vyšší je koncentrace této látky.

Obsahuje vitamín C, A, vlákninu, vápník, zinek a kyselinu listovou. Je to potravina s antioxidačními vlastnostmi a podle některých výzkumů její nutriční vlastnosti mohou bránit růstu buněk rakoviny melanomu.

Zdroj beta karotenu, který je zodpovědný za oranžovou barvu a snižuje riziko spálení sluncem. Cartenoidy, třída, do které tento fotochemik patří, mohou také zvýšit produkci melanocytů, buněk zodpovědných za zbarvení epidermis, zajistit větší ochranu a zabránit zarudnutí kůže.

Zdroj omega 3, selenu a vitamínu E, látek, které zajišťují pevnost tkání a blokují působení volných radikálů. Vitamin E pomáhá zpomalit stárnutí buněk tím, že produkuje enzym zvaný kolagenáza, který inhibuje tvorbu vrásek.

Zahrnutí těchto potravin do vašeho menu spolu s vyváženou stravou zajistí nejen výhody pro vaši pokožku, ale i pro celé tělo. Postarej se o sebe!

Jednoduchý Trik Pro Odstranění Věkových Skvrn Z Kůže (Duben 2024)