Máte pocit neustálé únavy? Jako kdyby na něčem nezávislo, bylo to vždy opotřebované, s pozdním spánkem? Už váš každodenní život přestane? Jedním z důvodů může být únava.
Únava, která je běžná zejména v dnešní extrémně hektické rutině, může způsobit vážné poškození vašeho každodenního života a narušit vaši profesní kariéru. Ale jak víte, jestli to je to, co vás trápí?
A pokud ano, jak to vyřešit? Pokud ani nevíte, co je únava, je čas se naučit zjistit, zda to může být toto onemocnění, které vás ovlivňuje a jak vyřídit váš případ psychologem Sirlene Ferreirou.
Co je fyzická únava?
Za prvé je důležité vědět, co způsobuje únavu. Odborník objasňuje: „tuk přímo souvisí s nedostatkem odpočinku a překročení úkolů“.
Jeho hlavní rozdíl oproti duševní únavě spočívá v tom, že první se podle Sirlene zotavuje v klidu. Vyžaduje duševní únava více než noci spánku? Je tedy cítit v těle, když je fyzicky unavený, to znamená, že když je nadměrná fyzická aktivita a nedává náležitý odpočinek, je možné rozvinout fyzickou únavu.
Přečtěte si také: 13 obvyklých návyků, které se zdají neškodné, ale mohou vám ublížit
Její příznaky jsou:
- fyzická únava;
- bolesti těla;
- srdeční akcelerace;
- demotivace;
- snížené libido.
Co je duševní únava?
Na druhé straně duševní únava je taková, že tělo může být dokonce uvolněné, ale dochází k vyčerpání způsobenému nadměrnou intelektuální činností. Mezi hlavní příčiny podle psychologa patří:
- nadbytek aktivit;
- absence odpočinku;
- emoční tlak;
- nedostatek náklonnosti;
- nedostatek uznání;
- absence volného času;
- nedostatek kontroly nad vlastními limity.
Protože to může být způsobeno jinými faktory, než je nedostatek odpočinku a fyzické aktivity, je důležité věnovat pozornost vaší rutině, když si všimnete příznaků, že vaše mysl je opotřebovaná, aby se zjistila skutečná příčina duševní únavy.
Sirlene uvádí hlavní příznaky tohoto problému:
- nespavost;
- smutek;
- absence libida;
- zažívací problémy;
- migréna, mimo jiné nemoci.
Rozdíl mezi stresem a stresem
Podle odborníka je hlavní rozdíl mezi stresem a stresem spojen s problémem a symptomem. To znamená, že trvalý stres může být ve skutečnosti skvělým znakem toho, že trpíte únavou.
Přečtěte si také: 15 jednoduchých tipů, jak se vyhnout stresu v každodenním životě
Pokud zažíváte stresující dny a trpíte některými dalšími příznaky, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, aby se problém diagnostikoval a poradil se s psychologem nebo psychiatrem.
Jak zacházet s únavou?
Neschopnost správně zacházet s tímto stavem může problém zhoršit a může dokonce vést k depresi a generalizované úzkosti. Tato dvě onemocnění jsou závažná a mohou vážně poškodit život a rutinu těch, kteří mají problém.
Podle psychologa je důležité vyhledat pomoc od psychoterapie, která pomůže najít potíže v rutině, které k tomuto stavu vedou. V některých případech, kdy je stav závažnější, je nutné použít léky, které pomohou situaci vyřešit.
Jak mohu bojovat s tukem?
Jeden z důvodů, proč k tomu dochází, souvisí s obtížemi při řešení opotřebení každodenních činností. Proto je podle Sirlene nezbytné mít kontrolu nad jejím životem, aby nedošlo k přejídání.
Kromě toho poukazuje na způsoby boje proti únavě:
Přečtěte si také: 25 věcí, které musíte začít dělat pro sebe
- profesionálně znáte svůj limit;
- mít dobrou stravu;
- cvičit fyzické aktivity;
- užijte si nečinnost;
- užijte si volný čas s rodinou a přáteli;
- získat pomoc psychologa, aby tyto problémy upřednostnil.
Test: Trpíte únavou?
Jak ale víte, že máte možnost být s tukem, abyste mohli vyhledat správnou pomoc? Je to jednoduché! Otestujte toto riziko. Čestně odpovězte na níže uvedené otázky:
Pokud jste testovali pozitivně, je důležité vyhledat odbornou pomoc, abyste ji předali. Hadřík je léčitelný a můžete se z něj cítit lépe, lépe a méně unaveni. Mnohem lepší, že?
Našli jste informace o raftingu zajímavé? Poté sdílejte tento text na sociálních sítích a přineste svým přátelům znalosti!
NYSTV - Ancient Aliens - Flat Earth Paradise and The Sides of the North - Multi Language (Duben 2024)
- Prevence a léčba
- 1,230
