Falešná dieta

Prvním přístupem těch, kdo jsou v systému, je sestavení seznamu potravin, které mohou nebo nemusí být konzumovány bez obav. Koneckonců, výběr toho, co se děje na talíři, je základním pravidlem pro správné stravování a ne vydělávání dalších liber. Existují však potraviny, které se zdají být prospěšné pro stravu, ale ve skutečnosti způsobují velkou škodu, pokud jde o kontrolu potravin.

Například obilné tyčinky a tzv. Krémové sušenky by měly být konzumovány přiměřeně a pečlivě. Podle odborníka na výživu Gabriela Marcelino je nutné vyhodnotit hlavně nutriční hodnoty každého produktu. „U některých značek je obsah sodíku a tuku nadbytek,“ vysvětluje.

Pro ty, kteří věří, že bílé sýry mohou být konzumovány bez obav, dávejte si pozor: některé značky značně liší hodnoty tuků a kalorií, které v konečném důsledku mění kalorické hodnoty stravy. Z tohoto důvodu se doporučuje zvolit světelné verze.

Dalším důležitým faktorem je také pečlivé dodržování štítků každého jídla. Nákup s příslibem, že neztuhne, může být pro stravovací nerovnováhu fatální. Nic nepřekonává čtení a porovnávání nutričních složek, které jsou na zadní straně každého produktu.

V případě nápojů zdvojnásobte péči s „nula“ nealkoholických nápojů. V závislosti na značce obsahuje nadbytek sodíku, poškozuje krevní tlak a je zodpovědný za slavné otoky v těle.

Investujte do přírodních šťáv bez přidávání cukru. Některé druhy ovoce, jako jsou jahody, ananas a meloun, jsou již přirozeně sladké.

Gabriela uvádí některé zjevně zdravé a vážné postoji, které jsou ve skutečnosti škodlivé pro zdraví a ohrožují stravu. Podívejte se na to:

Skip Breakfast: Většina lidí věří, že přeskočení prvního jídla dne je efektivní způsob, jak zhubnout. Ale uvědomte si, že bez ní je nedostatek bílkovin a sacharidů, které vaše tělo potřebuje k udržení každodenního zdraví.

Zastavte oběd nebo večeři: Vaše tělo potřebuje živiny, vlákninu a vitamíny, které pouze ve vyvážené stravě a vedené odborníkem na výživu můžete mít potřebné složky pro zdraví. Takže žádné přeskakování jídla.

Postupujte podle „výstřelků“: Zda měsíční strava, strava bodů nebo jiné, které jsou zaměřeny na eliminaci určitých druhů potravin, jsou pro organismus zcela škodlivé a nic nepřispívá ke snižování hmotnosti. Proto se doporučuje navštívit odborníka na výživu, který provede nejlepší nabídku pro váš typ těla a hovořit o tom, jaká jídla byste měli nebo neměli jíst každý den.

Falešný ptáček s rýží podle paňmámy - Videorecept 2018 (Duben 2024)