Základní péče o dokonalou pleť

Mít krásnou a hedvábnou pokožku nemá mnoho tajemství, ne. S jednoduchou péčí již dosáhnete neuvěřitelných výsledků.

Jde o to, že taková péče musí být rutinní. A tady je největší problém: zpočátku je to chutné, zejména když výsledky přicházejí, ale postupem času, spěch a neochota nutí zapomenout na všechno.


První tip: Péče o pleť musí být každodenní a rutinní, jako je čištění zubů nebo osprchování. Nyní jdeme na další tajemství:

Více pozornosti na to, co jíte

Péče o pleť začíná zevnitř ven. Preferujte vyváženou stravu pomocí všech skupin potravin. Hlavní důraz je kladen na vlákninu, upřednostňuje chleby, rýži a celozrnné těstoviny, do vašeho jogurtu patří cereálie, jako jsou müsli a oves.

Jíst zeleninu a ovoce ve skořápce, které zlepšují funkci střev, která je na půli cesty k krásné kůži. Je také velmi důležité snížit obsah tuku, smažené potraviny, cukry a červené maso.


Pití velkého množství tekutin (dva litry vody a / nebo přírodní šťávy) je také skvělý tip, takže zvlhčujete své tělo zevnitř ven a následně odstraňujete toxiny, které se později mohou proměnit v celulitidu.

Přeji dobrou noc spát

Spánek má regenerační účinek na naše tělo. Po bouřlivém dni potřebuje vaše tělo šest až osm hodin spánku, aby si odpočinlo a připravilo vás (a krásně) na další den. A nemá smysl v bodání spánku, například tři hodiny v noci a tři během dne, potřebujete celou noc, abyste prošli všemi fázemi spánku.

Chraňte se před sluncem

V zimních i deštivých dnech, stejně jako ve dnech, kdy je slunce skandálně jasné, potřebujete opalovací krém, abyste předešli předčasnému stárnutí (to je správné, dobře naplánované vrásky), rakovině kůže, vadám. zbytečná a tupá a suchá kůže.


Faktor závisí na jeho barvě, černé kůže mohou být 15 nebo 20 SPF, pro bělejší je ideální přes 30. Pokud je vaše pokožka velmi mastná, je možné použít bezolejovou variantu, ale nikdy ji neodradit. kombinovaný chránič?

Čistota

Čištění pokožky obličeje je každodenní a vždy se musí provádět ráno a večer. Omyjte ji jemným mýdlem (nebo mýdlem doporučeným dermatologem) a studenou vodou. Horká voda vysychá, protože odstraňuje ochranný tuk z pokožky.

Poté naneste tonikum na vyvážení pH. Pro mastnou a akné pokožku je ideální použít svíravé. Udělejte to však pouze dvakrát denně, jinak se projeví odskočení: pokožka vytváří více mazu, aby se chránila, čímž se zvýší mastnost. Pokud po celý den cítíte potřebu umýt obličej, používejte pouze studenou vodu nebo mokré ubrousky.

Vnější zvlhčování

Hydratace je nezbytným zvykem každý den, zejména po koupání, kdy pokožka lépe absorbuje produkt. Věnujte zvláštní pozornost oblastem, jako jsou vaše klína, lokty, kolena, ruce a nohy, které jsou přírodou suchší.

Jednou za čas (jednou za dva týdny je v pořádku) použijte k odstranění mrtvých buněk tělový peeling. Na tváři použijte svůj vlastní exfoliator jednou týdně.

Opusťte špatné závislosti

Škody cigaret na kůži jsou zřejmé: zhoršují okysličování tkání a v důsledku toho zhoršují problémy, jako je zánět a pálení. Moderující alkohol je další velkou laskavostí, kterou pro svou pokožku děláte, protože alkohol vysychá z pokožky.

Investujte do kvalitních produktů.

Nákup nejlevnějšího může být nákladný na kožní problémy. Promluvte si se svým dermatologem, abyste věděli, které produkty nejlépe odpovídají vašemu typu pleti. Pokud trpíte alergiemi, potřebujete při nákupu zvláštní pozornost. Vždy se rozhodněte pro hypoalergenní.

Odstraňte make-up

Žádné spaní s make-upem na obličej, i když je to po baladě a jste unavení. Výsledek, pokud trváte na této chybě, budou ucpané póry a pravděpodobně pupínek.

Je také skvělé používat minerální make-up, každá značka uvedla tento typ produktu na trh s přírodními složkami, které poškozují pokožku a působí krásněji a hladce.

Dalším důkazem lásky k vaší pokožce není snažit se řešit problémy se známými recepty nebo odložit jejich řešení. Viděl jsi něco zvláštního? Dohodněte si schůzku s dermato, můžete si být jisti, že ošetření bude rychlejší a ušetříte čas, peníze a krásu!

4 základní kroky v péči o pleť (Březen 2024)


  • Kůže
  • 1,230