Víte, co má společného barbecue, feijoada, pizza a další těžká jídla? Je to tak, že kdykoli budete jíst v jakémkoli množství, kromě vážení v žaludku, vždy skončí vážení ve svém svědomí. A musíme souhlasit s tím, že kdykoli jsme vyzváni, abychom si užili některého z těchto potěšení, je téměř nemožné ovládat naše ústa jídlem, dokud nebudeme spokojeni. Protože se nejedná o jídla, která jíme každý den, vždycky si nakonec trochu užíváme.
A bolest v našem svědomí téměř vždy přichází s určitou nevolností a nerozhodností, která přispívá ke zvýšení našeho pocitu viny. Důvodem je to, že tučná jídla jsou často těžší strávitelná. Kromě toho, že zpracování trvá déle, tukové molekuly vyžadují, aby žaludek produkoval více kyselin, ale ne vždy natolik, aby strávil veškerý tuk, což způsobí, že potravina dosáhne dvanácterníku před být úplně stráven.
Abychom si mohli grilování užít lépe, aniž byste trpěli trávením, připravili jsme několik tipů. S tak širokou nabídkou masa a chutných příloh je těžké odolat vzít si trochu domů, ale s trochou disciplíny si můžete grilování užít lépe, aniž byste se později cítili špatně.
1? Před odjezdem na maso raději začněte se saláty připravením dobře připraveného pokrmu se zelenými listy, vinaigrette, zeleninou a zeleninou ochucenou olivovým olejem. Tato technika zvyšuje pocit sytosti a pomáhá odplavovat toxiny přítomné v příjmu masa.
2? Vyberte si dobře maso, které budete konzumovat, pokud nemůžete identifikovat, stojí za to se zeptat na grilu. Řezy jako titty, rump steak, filet mignon a sukně steak jsou lehčí než neodolatelný picanha, který i když odstraníme zjevný tuk, stále má mezi vlákny tuk, stejně jako klobásy termitu, žebra a vepřového masa. Pokud váš gril nabízí možnosti, jako je pečené kuře nebo ryby, můžete si odpočinout snadno, protože tyto maso má nižší hladinu tuku než červené maso a lépe se stravuje.
3? Grilování je hlavně o pivu ao tom, že caipirinha, ale pokud nechcete zaútočit na žaludek, kontrolujte příjem tohoto a jakéhokoli jiného typu alkoholu a sodovky, protože i světla mají vysokou koncentraci chemikálií. Ideální je doprovázet grilování s přírodními šťávami, ale pokud nemůžete odolat pivu, například rozptýlené sklenicemi vody nebo džusu, abyste zabránili dehydrataci.
4? V době dezertů se vyhněte přetížení těla sladkostí, jako jsou pěny, koláče, quindiny, pavés a další pochoutky, které jsou často mastné a nejsou dobré společnosti na grilování. Preferujte ovoce, jako je ananas, který kromě zdravého přispívá k procesu trávení bílkovin a tuků.
5? Ve steak house se vyhýbejte výběru stejných pokrmů, jako jsou hranolky, smažené knedlíky, rýže a chleby. Dávejte přednost jednomu typu uhlohydrátů a pokud chcete více než jeden, pomozte si v malém množství.
6? Jíst pomalu a dobře žvýkat, zejména maso, které stimuluje žaludek, aby produkoval kyseliny potřebné pro trávení potravin a urychlil metabolismus.
7? Po dni přebytku, příštím dni, je ideální vzít si to snadno a léčit žaludek s náklonností. Pro detoxikaci těla vypijte hodně vody a spotřebujte méně sacharidů a zneužívejte citrusové plody bohaté na vitamín C, vlákninu a tmavé listy, které mají antioxidační funkci. Ti, kteří jsou zkušení v čajích, mohou zmírnit pocit plného žaludku a zadržování tekutin tím, že pijí čaj ibišek a porangaba.
Aby nedošlo k zažívacím potížím v každé situaci, špičkou je vyhnout se jeho přehánění. Tím, že budete jíst střídmě a správně, budete vždy připraveni elegantně a bezchybně užívat všechny grilované pokrmy, feijoadas, pizzy a jakékoli jiné kulinářské akce.
Stav Beztíže 2018 (Duben 2024)
- Jídlo
- 1,230
