Heřmánkový čaj bojuje s úzkostí? Objasněte tuto a další otázky

Domů> iStock

Pokud jste to nikdy neměli, určitě znáte někoho, kdo používá dobrý šálek heřmánkového čaje k zajištění lepšího nočního spánku. Je to proto, že uklidňující účinek heřmánkových květů (používaných k přípravě čaje) je dobře znám a oceňován.

Ana Paula Moura (CRN 95100221), klinická výživa, bylinkářka a výživa, komentuje, že květy heřmánku se v lidové medicíně používají již od pradávna. Naučte se připravovat čaj, vyjasněte si své pochybnosti a podívejte se na hlavní výhody pití.


Index obsahu:

  • Výhody
  • Jak vyrobit heřmánkový čaj
  • Expert odpovídá na otázky
  • Více informací

8 výhod heřmánkového čaje

Zjistěte, proč je heřmánkový čaj v lidovém léčitelství tak oceňován a dokonce je indikován zdravotnickými pracovníky, jako jsou lékaři, bylinkáři a odborníci na výživu.

  1. Uklidňující účinek: Ana Paula vysvětluje, že heřmánkový čaj vyniká zejména svým uklidňujícím účinkem, který léčí úzkost, hyperaktivitu, snižuje stres a pomáhá ve spánku.
  2. Přečtěte si také: 14 lahodných receptů, které můžete zahrnout do svého každodenního života


  3. Antispasmodická aktivita: Čaj je stále považován za přírodní antispasmodikum a může pomoci při léčbě svalových křečí.
  4. Nejlepší trávení: Heřmánkový čaj přispívá k lepšímu trávení a pomáhá zmírnit nevolnost, podle Ana Paula.

  5. Dysmenorrhea Control: Díky svému protizánětlivému působení pomáhá čaj zmírňovat křeče v podbřišku a další nepohodlí, které ženy během menstruace postihují.
  6. Boj proti zadržování kapaliny: Stejně jako mnoho jiných čajů je heřmánek diuretikum a pomáhá snižovat zadržování tekutin v těle.
  7. Pomoc při hubnutí: Heřmánkový čaj díky svému uklidňujícímu účinku snižuje úzkost, což může být velmi důležité pro ty, kteří chtějí zhubnout. Navíc jeho protizánětlivé a diuretické působení napomáhá procesu „detach“.
  8. Antioxidační účinek: Heřmánkový čaj má také antioxidační účinek, pomáhá v boji s volnými radikály a zabraňuje chronickým onemocněním a předčasnému stárnutí.
  9. Úleva od bolesti hlavy: V případech, kdy bolest hlavy nebo migréna souvisí s úzkostí, může heřmánkový čaj přispět k úlevě od problému.

Heřmánkový čaj není náhodně populární: může přinést mnoho zdravotních výhod!

Jak vyrobit heřmánkový čaj

Nyní, když znáte výhody heřmánkového čaje, se určitě chcete naučit, jak na to, že? Podívejte se na návod, který je docela jednoduchý.

Ingredience

  • 2 polévkové lžíce sušených heřmánkových květů
  • 1 litr vody

Příprava

  1. Přiveďte vodu do pánve nebo vařte;
  2. Když se vaří, vypněte teplo a přidejte sušené květy heřmánku;
  3. Mufle s víkem po dobu pěti minut;
  4. Napněte a pijte čaj.

Doporučuje se konzumovat tento a další čaje bez sladění. Ale pokud cítíte, že je to nutné, promluvte si se svým dietologem, aby zjistil, které sladidlo je pro vás nejlepší.


Expert odpovídá na otázky týkající se heřmánkového čaje

Níže uvádíme odpovědi na hlavní otázky týkající se konzumace heřmánkového čaje.

Přečtěte si také: detoxikační čaj: znát jeho funkce a umí se připravovat

Heřmánkový čaj zhubnout? Nepřímo ano. Protože kontroluje úzkost (úzkost je jedním ze spouštěčů nadměrného stravování a nekontrolovaného příjmu potravy), může být heřmánkový čaj při předepisování ve správné dávce dobrým spojencem při léčbě hubnutí.

Heřmánkový čaj vám dává spánek? Díky uklidňujícímu účinku heřmánek léčí úzkost a stimuluje regenerační spánek. Ana Paula však vysvětluje, že individualita je při používání tohoto čaje důležitým faktorem, a někteří lidé se budou cítit ospalejší než ostatní. Proto je důležité sledovat, jak reagujete na příjem čaje, a hlásit nežádoucí účinky vašemu bylinkáři.

Má heřmánkový čaj kofein? Ne, je to v uklidňující třídě čajů. "Jsou to stimulační čaje, které obsahují kofein," říká bylinkář.

Mohou heřmánkový čaj konzumovat těhotné ženy? Těhotné ženy by neměly užívat žádný čaj kromě zázvoru a pokud byl předepsán bylinářem, bez porodníka.

Heřmánkový čaj působí v případě chřipky? Může být dobrým spojencem při léčbě chřipky, zejména pro jeho uklidňující a protizánětlivý účinek, odpovídá bylinkář.

Čtěte také: Čaj Senna: Poznejte její výhody, zeštíhlující účinek a kontraindikace

Může být heřmánkový čaj dán dětem? Ačkoli je tato akce běžná v populární moudrosti, čaj by neměly užívat děti bez vědomí pediatra.

Může zázvorový heřmánkový čaj pomoci při hubnutí? • Heřmánek může snížit nutkání ovládáním úzkosti. Zázvor působí svým termogenním a protizánětlivým účinkem také nepřímo a příznivě při léčbě obezity. Proto je spojení těchto dvou rostlin při hubnutí zajímavé?, Vysvětluje lékař.

Existují nějaké kontraindikace pro heřmánkový čaj? Jedná se o velmi dobře tolerovaný čaj, s výjimkou určité alergické predispozice jedince na tuto rostlinu. Neměly by být konzumovány těhotnými ženami a dětmi bez doprovodu porodníka nebo pediatra.

Heřmánkový čaj ve vlasech: jaké jsou výhody? Populární kultura popisuje bělení vlasů s lokálním použitím čaje. Tento účinek se však může u jednotlivých osob lišit a nelze říci, že k tomu skutečně dojde.

I když se jedná o čaj s několika kontraindikacemi, je vždy zajímavé zahrnout jej do vaší stravy podle pokynů vašeho média. Tímto způsobem odborník uvede požadovaná množství a nejlepší formu spotřeby s přihlédnutím k zvláštnostem vašeho případu.

Přečtěte si také: Heřmánkový šampon: Jaké účinky a nejlepší produkty na trhu

Více informací o heřmánkovém čaji

Podívejte se, co někteří lidé říkají o používání heřmánkového čaje:

Funguje heřmánkový čaj ve vlasech?

Fê Resende ukazuje výsledek použití heřmánkového čaje ve vlasech k odlehčení pramenů (které jsou již přirozeně světlé). Kromě ní použila heřmánkový šampon a kondicionér. Tvrdí, že si všimla většího osvětlení ve vlasech po jednom měsíci používání. Podívejte se na celou zprávu ve videu.

Heřmánkový čaj pro boj s úzkostí

Dedessa naznačuje, jak používat heřmánkový čaj pro zmírnění úzkosti a stresu z každodenního života. Ve videu říká, že pije asi litr čaje, když z nějakého důvodu je nervóznější, což jí hodně pomáhá.

Protože nabízí málo kontraindikací, lze říci, že stojí za zahrnutí heřmánkového čaje do každodenní rutiny a přináší výhody, které může nabídnout, zejména s ohledem na kontrolu úzkosti a zlepšení spánku.

Pro zajištění přínosu pro zdraví stojí za zmínku, že heřmánkový čaj musí být spojen s vyváženou stravou a zdravým životním stylem. Užijte si a také znáte výhody bazalkového čaje.

Levandule odvane stres, rozmarýn je jako droga! Podívejte se do babiččiny lékárny (Březen 2024)


  • Sociální péče
  • 1,230