Dbejte na to, aby hypertonik měl

Podle výroční zprávy Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí jeden ze tří dospělých hypertenze. Protože se však jedná o nemoc bez významných příznaků, většina těchto lidí si neuvědomuje, že ji má, což ji činí nebezpečnou.

Pravidelná prohlídka a vyvážený jídelní lístek je proto nezbytný pro zajištění zdravého života. Kromě měření tlaku měsíčně. Pokud odborník nedodrží hypertenzi, může kromě jiných srdečních komplikací zvýšit riziko iktu.

Osoby trpící hypertenzí musí přijmout určitá opatření a věnovat pozornost jídlu. Je to proto, že konzumace určitých druhů potravin může ještě více zvýšit krevní tlak, což způsobuje vážné zdravotní problémy.

Zakázané a povolené potraviny

Jedním z hlavních postojů, které by měla mít hypertenze, je vyhýbat se slaným jídlům. • Je třeba zabránit nadměrnému příjmu soli. Ty, které přidáváme do našich potravin, a potraviny, které obsahují hodně soli nebo sodíku v jejich složení nebo přípravě. Pamatujete si, že nejenom slaná jídla obsahují sůl (sodík), sladkosti?, Vysvětluje odborník na výživu Raquel Maranhão z kliniky BeSlim.

Podle Rachel existují studie, které ukazují, že některá jídla nezvyšují tlak. • Existují určité potraviny s nižším rizikem vysokého krevního tlaku, jako jsou potraviny s vysokým obsahem vlákniny: zelenina a celá zrna; vápník: mléčné výrobky; mastná kyselina a omega 3: některé ryby, jako jsou sardinky a losos; Lněné semínko a draslík: sójové boby, fazole, brambory a pomeranče?

Než však podniknete jakékoli kroky, musíte se poradit s odborníkem a zjistit, jaký typ léčby je pro vaše tělo vhodný. „Nabídka je vyrobena podle množství kalorií potřebných pro danou osobu,“ říká Rachel.

Hypertenzivní nabídka

Denní jídlo se skládá v podstatě z přírodních potravin a připravuje se podle potřeb pacienta. Jsou to jídla se sníženou solí a kořením; nahrazení potravin významnými množstvími solí potravinami se sníženým množstvím v jeho složení a přípravě, jako je bílý sýr bez soli, zejména vyhýbání se průmyslovým potravinám?, dokládá Raquel.

Doporučuje se vyvarovat se potravin sodíku, jako je francouzský chléb a trhané. „Koncentrované šťávy a kofein by měly být také odstraněny z každodenního života hypertoniků,“ říká odbornice na výživu Lila Valente.

Je také důležité konzultovat lékaře každých šest měsíců. U osob s anamnézou hypertenze se doporučuje měřit ji nejméně jednou týdně.

Jarek Nohavica - to umi kazdy debil (Duben 2024)