Rušný život versus zdravé stravování

Kdo neprošel situací, že se vrátí domů pozdě v den hladovění a zastavil se na cestě ke koupi sendviče? Nebo dokonce uprostřed odpoledne jít na schůzku, zaútočit na čokoládu, sušenky a pak se obviňovat za nesmysly, které jste jedli během dne, cítit se provinile, když se vaše kalhoty nezavírají?

Ano, tato situace popsaná výše je velmi běžná pro mnoho lidí, kteří nemají čas nebo nemohou organizovat zdravě jíst. Co se děje v životě těchto lidí, kteří se nemohou sami prioritizovat, protože jsou spotřebováni různými činnostmi, které během dne potřebují?

V důsledku každodenního života jsou stresové symptomy léčeny jako syndrom a Světová zdravotnická organizace (WHO) je již uznává jako nemoc století. Únava, podráždění, nízká sexuální chuť k jídlu, obtížné soustředění a následné nachlazení. Tyto problémy jsou stále častější u těch, kteří vedou rušný a náročný život a charakterizují syndrom století.

Nemáme čas na nic, co by nás potěšilo, a v tomto začarovaném kruhu, který nám naše rutina ukládá, nakonec nemáme čas na chování, které nás vede kvalita života a dobrá výživa.

Pro lidi, kteří se zasekávají na setkáních, přednáškách, profesionálních činnostech, které vyžadují hodně odhodlání a času, je nutné vyvinout některé strategie k jídlu s kvalitou, jednoduché postoje, které vyžadují trochu organizace a disciplíny.

Zajímavé tipy:

• Uspořádejte den v týdnu, abyste šli do obchodu s potravinami nakupovat, ale nechat se po celý týden po ruce, nezapomeňte si koupit snadná jídla, jako je ovoce, jogurty, cereálie;
• Vždy připravujte polední a odpolední občerstvení den předem, abyste neobviňovali ranní spěch;
• Vždy mějte doma jídlo, které je možné snadno jíst, takže když jste v provozu, na vnější schůzce, v práci musíte jíst něco kvalitního;
• Vždy si vyberte restaurace, které mají několik zdravých možností;
• V případě práce v blízkosti míst bez dobrých restaurací se vyplatí vzít si vlastní obědovou krabici, která zajistí zdravé stravování;
• Vždy mýt zeleninu a nechat jídlo snadno připravit v lednici.

Všechny tyto tipy závisí na jednom základním aspektu, organizaci a disciplíně, které jsou všechny motivovány touhou zůstat zdravým. Všechno v našem životě musí být vyvážené, protože když klademe příliš velký důraz na jednu oblast života a odkládáme ji stranou, trpíme následky.

Vzpomeňte si na příklad přítele, který se téměř výhradně věnuje práci, abyste viděli, jak moc si stěžuje na bytí s nadváhou, o přítelkyni, která vypadla, konečně obrázek nerovnováhy a nedostatku zdravého rozumu.

Proto, jak je ve všech našich životech důležitá organizace a disciplína, s jídlem se nic neliší, proto vás vyzývám, abyste se zamysleli nad tímto aspektem a postarali se o to, abyste měli dobré návyky, které povedou k dobrým životním podmínkám a kvalitě života.

LA vs NYC! | the TRUTH about living in Los Angeles (Duben 2024)