Neprůstřelná káva přispívá k fyzické a duševní dispozici.

Ačkoli je pro mnoho lidí stále nový, pojem „neprůstřelná káva“ je již mezi většinou lidí, kteří hledají zdravější životní styl, dobře známý.

Odborník na výživu Fernando Castro vysvětluje, že neprůstřelná káva je nápoj, který mísí kávu s vysokým obsahem tuku? v tomto případě máslo a kokosový olej. „Obvykle se konzumuje ráno a podle lidí, kteří ho pijí, tento nápoj zvyšuje fyzické a duševní dispozice,“ říká.

Tato směs je tradiční v některých asijských zemích, jako je Indie, Nepál a Tibet. V těchto často hornatých oblastech je spotřeba živočišných tuků důležitá pro dodávání energie a tepla?

Jaké jsou však výhody tohoto mixu? Stojí to za to zahrnout do vaší stravy nepropustnou kávu?! Objasněte všechny pochybnosti na toto téma!

Jak vyrobit neprůstřelnou kávu

Odborník na výživu Castro předává nápojový recept:

Přečtěte si také: 12 vyjasněných pochybností o kávě s kokosovým olejem

Ingredience

• 200 ml kávy (nejlépe organické)
• 1 polévková lžíce nesoleného másla
• 2 lžíce extra panenského kokosového oleje

Příprava

1. Připravte kávu normálně;
2. Vložte kávu do mísiče s máslem a kokosovým olejem;
3. Porazte ingredience dobře a vezměte je.

Další možností je míchat ingredience pomocí mixéru. Je pozoruhodné, že směs by neměla být oslazena, protože myšlenkou je vytvořit zdravý nápoj a spojeneckou stravu.

6 výhod neprůstřelné kávy

Proč se však káva, která je neprůstřelná, stala populární u těch, kteří cvičí a / nebo sledují zdravější životní styl?

Odborník na výživu Castro vysvětluje, že kofein může zlepšit duševní bdělost a kognitivní schopnosti. • Když je kofein smíchán se zdrojem tuku, vstřebává se pomaleji, což udržuje bdělost a koncentraci déle. Tuk zase zvyšuje sytost a dává tělu zdroj energie, který lze použít pomalu, a zároveň udržuje fyzický rytmus?

Lze tedy zdůraznit jako hlavní výhody neprůstřelné kávy:

1. Vylepšená koncentrace
2. Vylepšená paměť
3. Všímavější mysl
4. Snížení únavy
5. Více fyzické a duševní energie
6. Více sytosti

Se všemi těmito výhodami je snadné pochopit, proč se nápoj stal tak populárním, zejména mezi těmi, kdo cvičí.

Přečtěte si také: 10 způsobů, jak se vyhnout přejídání po tréninku

Ztrácí váha káva?

Castro odpovídá, že to záleží na tom, jak se používá. Ve skutečnosti je ve směsi vysoký obsah kalorií, protože tuk je pro tělo nej kalorickým zdrojem energie. Takže pouhé přidání neprůstřelné kávy do stravy by zvýšilo příjem kalorií a vedlo k nárůstu hmotnosti. Směs kofeinu a lipidů se však ukazuje jako velmi účinná při potlačování chuti k jídlu a náladě? “Vysvětluje.

Odborník na výživu dodává, že káva odolná proti kulkám by mohla být použita například k pobytu déle, aniž by bylo třeba něco jíst (jak se to děje v asijských zemích), nebo k zamezení kombinování jiných více kalorických potravin v určitou denní dobu. „Tato směs nakonec zabraňuje potřebě znovu jíst, což by mohlo podpořit hubnutí,“ říká.

Je tedy zřejmé, že neprůstřelná káva by měla být konzumována v rámci úplné strategie hubnutí, pokud možno vedena odborníkem na výživu nebo nutrologem. A nejen to, že se do stravy přidávají sami. Jinak by účinek mohl být opačně!

Ale pro koho je nápoj? "Doporučil bych neprůstřelnou kávu těm, kteří potřebují zvýšit své fyzické a duševní dispozice, nebo lidem, kteří mají velkou potřebu uhlohydrátů (chléb, koláče, těstoviny atd.) A nemohou tento impuls ovládat." Je to proto, že by to byl způsob, jak změnit zdroj energie nabízený tělu a naučit chuťové pohárky tak, aby zůstaly bez spotřeby uhlohydrátů? Co dokonce pomůže regulovat hladinu glukózy v krvi? Objasňuje Castra.

Neprůstřelná káva kontraindikace

Odborník zdůrazňuje, že lidé se žaludečními problémy by se měli vyhýbat nepohodlím, protože kofein může dráždit žaludeční sliznici i bez jídla při tomto jídle. „Lidé s vysokým cholesterolem by se také měli vyhnout míchání, protože má vysoký obsah tuku,“ říká.

Přečtěte si také: 13 tipů, jak oklamat hlad zdravým způsobem

Lidé, kteří nemají vyváženou stravu, by se k mixu neměli připojit bez odborného vedení.• Pokud se chystáte použít kombinaci kofeinu a tuku (máslo, ghee máslo, kokosový olej), měli byste snížit příjem tuku v jiných časech dne, stejně jako příjem kalorií, aby ho vaše tělo mohlo používat. tuk jako zdroj energie po celý den. Dalším problémem je přesahování jiných živin špatným způsobem, což by mohlo vést k nedostatku, což by vedlo k podvýživě?, Vysvětluje Castro.

Nyní víte, že neprůstřelná káva nabízí zajímavé výhody pro fyzické a duševní zdraví. A v některých případech může přispět k hubnutí. Z tohoto důvodu však musí být zařazena do vyvážené stravy, nejlépe pod vedením odborníka na výživu nebo výživu.

Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers (Duben 2024)